Filetto di tilapia al forno

La carne di tilapia contiene una quantità minima di grasso, che attira in particolare coloro che osservano il loro peso o aderiscono a una dieta terapeutica. Inoltre, questo pesce è estremamente gustoso e molto facile da preparare. Oggi considereremo le opzioni per la preparazione del filetto di tilapia nel forno, che ti attrarrà con originalità e le ricette ottenute come risultato delle ricette saranno deliziate dal gusto divino.

Quanto è gustoso cucinare i filetti di tilapia nel forno - ricetta con formaggio

ingredienti:

• filetto di tilapia - 520 g;
• Formaggio duro - 60 g;
• succo di limone - 15 ml;
• aglio secco - a piacere;
• burro cremoso di contadini - 35 g;
• pepe macinato (miscela di diversi tipi) - 2 pizzico;
• cotto grosso sale - a piacere.

preparazione

1. La ricetta più semplice e deliziosa per il filetto di tilapia nel forno richiederà un minimo di tempo e il risultato è semplicemente sbalorditivo. Per la sua realizzazione, distribuire il filetto di tilapia su una teglia oleata o una teglia da forno, condire con sale, macinare con una miscela di peperoni e aglio secco e versare sopra una miscela di succo di limone e burro fuso.
2. Resta solo da aspettare per la frittura del pesce nel forno. Per fare questo, riscaldare il dispositivo in anticipo a 205 gradi e inviarlo una padella con un piatto per circa venti minuti.
3. Dieci minuti dopo l'inizio del processo, tagliamo i filetti di pesce con formaggio grattugiato.

Filetto di tilapia in un forno con patate

ingredienti:

• filetto di tilapia - 520 g;
• patate - 390 g;
• casa maionese - 60 g;
• bulbo di cipolla - 60 g;
• latte - 195 ml;
• formaggio duro - 155 g;
• girasole senza olio aromatico - 15 ml;
• una miscela di erbe aromatiche secche a scelta - da gustare;
• pepe macinato (miscela di diversi tipi) - 2 pizzico;
• cotto grosso sale - a piacere.

preparazione

1. Inizialmente, per la preparazione di tilapia con patate, puliamo i tuberi e li tagliamo a fette sottili, dopodichè li innaffiamo con olio di semi di girasole senza sapore, condiamo con sale e aromi aromatici secchi tra cui scegliere.
2. Distribuiamo le fette di patate in una teglia da forno oliata, e in cima stendiamo dei pezzettini tagliati e conditi con filetto di tilapia al sale e pepe. Se lo si desidera, è anche possibile aggiungere un po 'di pomodoro fresco appena tagliato alle patate.
3. Adesso accendi le cipolle. Puliamo il vegetale, lo tagliamo a metà e lo mettiamo sul pesce.
4. Il latte è mescolato con maionese e formaggio grattugiato, podsalivaem a piacere e versare dall'alto su tilapia con patate e cipolle.
5. Resta da cuocere il piatto per mezz'ora ad una temperatura di 205 gradi.

Filetto di tilapia in forno al cartoccio con verdure

ingredienti:

• filetto di tilapia - 520 g;
• cipolla - 160 g;
• spicchi d'aglio - 1 pz .;
• i peperoni bulgari - 220 g;
• pomodori freschi - 220 g;
• formaggio duro - 155 g;
• girasole senza olio aromatico - 15 ml;
• una miscela di erbe aromatiche secche a scelta - da gustare;
• pepe macinato (miscela di diversi tipi) - 2 pizzico;
• cotto grosso sale - a piacere.

preparazione

1. Preparare la preparazione del filetto di tilapia, rivestire la vasca di cottura con un foglio di alluminio e oliarla.
2. Sciacquiamo il pesce, lo asciughiamo accuratamente, lo condiamo con sale, macinato con una miscela di peperoni ed erbe aromatiche, lo mettiamo in un contenitore preparato con un foglio e lo lasciamo per alcuni minuti.
3. Preparare le verdure I peperoni bulgari vengono puliti e tagliati a strisce, i pomodori sono tazze e i bulbi sono semicircolari. Tritare finemente lo spicchio d'aglio e grattugiare il formaggio a pasta dura.
4. Sopra il filetto di tilapia spalmiamo fette di peperone e pomodori bulgari, distribuiamo uniformemente semianelli di cipolle e strappiamo tutto l'aglio.
5. Ora è necessario coprire la composizione con un secondo foglio di alluminio e chiudere i bordi con il foglio inferiore.
6. Mandiamo il piatto al forno in forno preriscaldato a 205 gradi.
7. Dopo trenta minuti togliamo il modulo, togliamo il foglio superiore, strofiniamo il formaggio con il formaggio e lo rimettiamo in forno per altri dieci minuti.