A basso contenuto calorico, benefici elevati e danni minimi alla ciliegia dolce ne causano l'uso con lo scopo di ridurre il peso e di saturare il corpo con le vitamine . Ci sono diverse diete che si basano sull'uso di bacche, è possibile scegliere qualsiasi opzione.
Benefici delle ciliegie con perdita di peso
Se porti nella tua dieta diversi bicchieri di bacche dolci succose, dopo un po 'sarai in grado di vedere i primi risultati. La ciliegia aiuta a purificare il corpo dai sali di metalli pesanti. Con l'uso di bacche, il tasso di processi metabolici aumenta e l'intestino viene pulito dai prodotti di decadimento.
Il contenuto calorico della ciliegia è molto basso, quindi 1 kg contiene 520 kcal. Compreso un paio di bicchieri nella dieta, si ottengono tutte le sostanze utili e non si danneggia la figura. Le bacche hanno un effetto diuretico, che aiuta a rimuovere il liquido in eccesso e ad eliminare il gonfiore. Tutte queste proprietà, in un modo o nell'altro, hanno un effetto sulla perdita di chilogrammi in eccesso.
Quando si utilizza questa bacca, è necessario prendere in considerazione alcune controindicazioni al suo utilizzo. Prima di tutto, è un'inclusione indesiderabile di ciliegie in una dieta con gastrite ad elevata acidità e flatulenza, costipazione cronica e scarsa pervietà intestinale.
Un altro punto importante da considerare è che la ciliegia ha un effetto diuretico, quindi a seconda della salute è necessario prestare attenzione alla quantità di bacche utilizzate in modo da non trasformare una proprietà utile in danno quando si hanno problemi ai reni.
Opzioni di perdita di peso
Tra i metodi presentati di perdere peso, puoi scegliere per te l'opzione più accettabile.
Giorno di scarico Per un giorno devi mangiare circa 2 kg di bacche. Durante questo periodo, pulisci l'intestino e rimuovi il fluido in eccesso dal corpo. Non dimenticare l'acqua, è necessario bere almeno 1,5 litri al giorno.
Dieta Kefir con ciliegie . Un altro modo per perdere peso, che comporta la pulizia del corpo. Puoi usarlo non più di 3 giorni. La norma giornaliera delle bacche è di 1,5 kg e il kefir è di 1 litro.
Dieta settimanale Grazie alla combinazione di ciliegie con prodotti proteici e cereali, è possibile ottenere buoni risultati nella perdita di peso. Durante tutto il periodo è permesso bere tè verde e alle erbe, ma solo senza zucchero. Il menu presentato è un esempio, puoi correggerlo, sostituendo prodotti non calorici simili:
martedì:
- prima colazione: circa 400 g di ciliegie dolci;
- pranzo: 120 g di petto di pollo bollito, succo di ciliegia o frullati ;
- merenda: 180 g di ciliegie dolci;
- cena: una porzione di pesce al forno, insalata di verdure, 1 cucchiaio. yogurt o una tazza di tè.
giovedi:
- colazione: una porzione di ricotta a basso contenuto di grassi e 1 cucchiaio. frutti di bosco;
- cena: zuppa di verdure, un pezzo di carne di vitello a basso contenuto di grassi e 1 cucchiaio. frutti di bosco;
- spuntino: 1 cucchiaio. bacche e tanto yogurt naturale;
- cena: una porzione di pesce bollito, insalata di verdure, una tazza di tè.
giovedi:
- prima colazione: una porzione di farina d'avena in acqua e 1 cucchiaio. frutti di bosco;
- cena: una porzione di purea di patate, una fetta di pesce magro cotto al vapore, succo di ciliegia;
- spuntino: 1 cucchiaio. bacche e tanto kefir a basso contenuto di grassi;
- cena: una porzione di petto di pollo bollito, insalata di verdure, 1 cucchiaio. composta di bacche.
martedì:
- colazione: 1 cucchiaio. yogurt magro, tè e circa 300 g di ciliegie;
- pranzo: 200 g di vitello bollito, 1 cucchiaio. kefir a basso contenuto di grassi;
- spuntino: 1 cucchiaio. ciliegie;
- cena: una porzione di pesce bollito, insalata di verdure, 1 cucchiaio. composta di bacche.
venerdì:
- colazione: 2 uova, 1 cucchiaio. yogurt naturale e tante ciliegie;
- pranzo: una porzione di uno stufato di verdure e 1 cucchiaio. composta di ciliegie;
- merenda: 300 g di frutti di bosco;
- cena: una porzione di riso con verdure e 1 cucchiaio. yogurt naturale
sabato:
- colazione: una porzione di ricotta a basso contenuto di grassi e 1 cucchiaio. frutti di bosco;
- pranzo: 180 g di petto di pollo bollito, insalata di verdure e 1 cucchiaio. composta di ciliegie;
- merenda: 300 g di frutti di bosco;
- cena: una porzione di pesce al forno con verdure e 1 cucchiaio. yogurt naturale
domenica:
- prima colazione: una porzione di farina d'avena in acqua, 1 cucchiaio. bacche e tanto yogurt naturale;
- pranzo: una porzione di zuppa di pesce, un pezzo di vitello bollito e insalata di verdure;
- merenda: 300 g di frutti di bosco;
- cena: una porzione di petto di pollo bollito, insalata di verdure, 1 cucchiaio. kefir a basso contenuto di grassi.