Tra tutte le varietà di attività sportive, la corsa si distingue per la sua semplicità, efficienza e versatilità. Può essere praticato da quasi chiunque, se le attività fisiche gli sono consentite.
Lo scopo principale della corsa è aumentare la resistenza , migliorare l'attività dei sistemi respiratorio e cardiovascolare, pompare i muscoli delle gambe e migliorare l'umore.
Per il jogging, non è necessario cercare un percorso adatto sulla strada. Il tapis roulant simulatore aiuta a sentire tutti i vantaggi della corsa senza lasciare una casa accogliente.
I simulatori domestici hanno una serie di vantaggi:
- sono sempre a portata di mano;
- possono essere addestrati in qualsiasi momento;
- le occupazioni su di loro non dipendono dal tempo;
- i simulatori hanno un numero di impostazioni che migliorano la qualità dell'allenamento e la facilità d'uso.
Tipi di tapis roulant per gli esercizi per la casa
Esistono diversi tipi di attrezzi ginnici per la corsa. Prima di tutto, sono divisi in meccanica ed elettrica.
Le piste meccaniche hanno una struttura più semplice e costi inferiori. Il meccanismo principale è messo in moto dal corridore stesso con l'aiuto dei piedi. Con un tale dispositivo, una persona corre al meglio delle sue abilità e abilità, non seguendo alcun programma. Spesso tali simulatori sono dotati di un display in cui vengono visualizzati il tempo di funzionamento, la velocità, il chilometraggio e il numero di calorie consumate. Più moderno è considerato un tapis roulant elettrico a casa. Il meccanismo principale della traccia funziona dall'elettricità. Si scopre che un tale simulatore spinge una persona al movimento.
Sulle tracce elettriche, è possibile impostare la velocità di marcia, che consente di diversificare il carico. Inoltre, molte moderne piste elettriche hanno la possibilità di modificare l'angolo di inclinazione della lama principale per simulare il percorso lungo una superficie inclinata. La presenza di un sistema di ammortamento sui tapis roulant dei simulatori sportivi consente di rendere la corsa più confortevole e ridurre il carico sulle articolazioni.
Cosa scegliere: un tapis roulant o un trainer ellittico?
Un trainer ellittico appartiene a un gruppo di corridori. In apparenza, rappresenta la connessione di uno stepper e una traccia. Il simulatore ellittico consente di produrre un movimento uniforme scorrevole.
- desiderando perdere peso;
- gli anziani;
- persone con sovrappeso, obesità;
- persone con articolazioni malate;
- persone con cattive condizioni di salute.
Per scegliere un simulatore per la casa, è meglio provare a lavorare su ognuno di essi. Questa opportunità è fornita nelle palestre. Valutando la convenienza e l'efficienza di ciascun simulatore , sarà possibile procedere con l'ordine delle attrezzature sportive per l'impiego a casa.