Per le persone a cui non piacciono gli allenamenti noiosi e monotoni, la danza è l'ideale. Grazie a lui puoi perdere quei chili in più e tirarti su di morale. È interessante notare che puoi imparare a ballare tutti gli stili che danno un carico diverso. I centri Darya Lisichkaya sono molto popolari dove insegna danza fitness.
Danza del ventre
Tali classi aiuteranno con tali malattie: artrite, ipertensione e diabete. Durante questi allenamenti lavori con fianchi, addome, mani. Impariamo a fare un'onda che renderà il tuo stomaco piatto e bello. Stare dritti e tirare al massimo la pancia, rimanere in questo stato il più possibile, quindi rilassare, in modo che lo stomaco sporga leggermente in avanti. Ora è necessario fissare i fianchi in una posizione stazionaria e iniziare a stringere delicatamente e rilassare uniformemente lo stomaco.
Balletto del corpo
Una tale forma fisica di danza per la perdita di peso ti aiuterà a rafforzare la colonna vertebrale e ottenere un meraviglioso allungamento. Questo tipo di allenamento è ideale per coloro che non possono impegnarsi ad alta intensità. Prendi in considerazione uno degli esercizi, posizionati sul telaio (sedia), metti una gamba sulla macchina ed estraila in modo che sia perfettamente diritta. Ora, piegare leggermente il corpo, sollevare la mano e tirarla verso la gamba sollevata. Questo è un ottimo esercizio per i principianti.
Dance Fitness Zumba
Qui tutte le danze sono riunite. Grazie ai movimenti attivi puoi perdere molte calorie. Non noterai come stanno andando questi allenamenti, perché sarai divertito, e non annoiato e monotono "sudato" sui simulatori. Nelle scuole di fitness da ballo con Daria Lisichkina puoi frequentare tutti i suddetti tipi di allenamento.