Molti dei gentili sesso, soprattutto durante la perdita di peso, soffrono di una grave fame. Se non puoi vincere, puoi prenderti cura di ridurre l' appetito .
Raccomandazioni su come moderare l'appetito
- Abbastanza spesso, la fame può essere confusa con la sete, quindi non dimenticare di bere acqua. Inoltre, un bicchiere di acqua o succo ubriaco di fronte all'assunzione di cibo principale riempie lo stomaco, il che significa che ne mangerete di meno.
- Varie spezie, sale e spezie provocano la produzione di succo gastrico, quindi per ridurre l'appetito usateli molto raramente.
- Il prossimo consiglio efficace, come moderare l'appetito e perdere peso - mangiare lentamente. Una completa masticazione del cibo ti aiuta a sentire la sazietà più velocemente.
- Appagare l'appetito aiuterà un pezzetto di cioccolato, poiché aumenta il livello di glucosio nel sangue e riduce la sensazione di fame .
Come moderare l'appetito con i rimedi popolari?
- Fai un infuso di stimmi di mais. Per lui, mescolare 10 grammi di stimmi e 20 ml di acqua fredda. Mettere l'infuso nel bagno di vapore per 20 minuti. Prendilo necessario per 1 cucchiaio. cucchiaio 5 volte al giorno.
- Aiuterà a ridurre l'appetito di un decotto di prezzemolo. Per lui, 2 cucchiaini di verdura versano acqua bollente e cuociono per 15 minuti. a fuoco basso Fai un decotto di mezza tazza per tutto il giorno.
- Prendi 1 cucchiaino di assenzio, versalo 200 ml di acqua bollente e insistilo per mezz'ora.
Prendi l'infusione necessaria per mezz'ora prima di un pasto per 1 cucchiaio. cucchiaio.
Come moderare l'appetito di sera?
Esistono diversi modi efficaci che aiuteranno a far fronte a questo compito:
- passeggiata serale all'aria aperta;
- un bagno rilassante con sale marino e olii essenziali;
- trova una lezione che ti aiuterà a distrarre e prendere pensieri, ad esempio, leggi un libro, guarda un film, fai qualcosa con le tue mani, ecc.