Per eliminare l'eccesso di peso, è importante affrontare la soluzione del problema in modo complesso. Oltre a due aree prioritarie: una corretta alimentazione e sport, è possibile utilizzare vari ausili, ai quali è possibile includere una sauna. Per ottenere benefici da tali procedure, è necessario conoscere alcune regole.
L'effetto della sauna per la perdita di peso
La sauna ha lo scopo di aumentare la temperatura corporea, che innesca l'azione di vari processi nel corpo:
- Si deduce il liquido superfluo insieme a scorie, tossine e anche gabbie grasse a spacco.
- C'è un miglioramento nella circolazione sanguigna e anche i processi metabolici nel corpo sono attivati, questo permette di aumentare l'afflusso di sostanze nutritive e ossigeno.
- Metabolismo normale del sale marino e tutto grazie all'aumento del lavoro delle ghiandole sudoripare.
- La sauna dopo l'allenamento per la perdita di peso è utile grazie alla capacità di rilassare i muscoli carichi, il che riduce il rischio di sentire la forza fisica il giorno successivo.
La sauna è considerata uno strumento efficace per combattere la manifestazione della cellulite.
Quanto è corretto prendere una sauna per dimagrire?
Ci sono diverse regole che sono importanti da osservare, così che andare in sauna è stato efficace. E 'vietato entrare nelle terme a stomaco vuoto e hai bisogno di almeno qualcosa da mangiare. Questo è meglio fare un'ora prima della sessione. Molte persone si chiedono quale sauna è meglio per perdere peso, dal momento che il risultato differisce dalle diverse opzioni. È meglio dare la preferenza a una sauna finlandese , la cui azione è basata sull'aria secca. Il bagno russo è bagnato e, di conseguenza, la sudorazione aumentata non sarà osservata.
Regole di base:
- Dovresti visitare la sauna regolarmente, ma almeno una volta alla settimana.
- Si consiglia di prendere un thermos con tè alle erbe, in quanto questa bevanda aiuta a migliorare il metabolismo. Può essere bevuto prima della procedura e tra una pausa e l'altra.
- Prima di entrare nella stanza del vapore, è necessario pulire la pelle e con questa missione, verrà gestita la migliore scrub. Soprattutto maneggiare con cura le aree problematiche. La pulizia della pelle aprirà i pori attraverso i quali verranno rilasciate sostanze nocive.
- Sulla testa è necessario mettere un berretto di feltro o avvolgerlo con un asciugamano per evitare il surriscaldamento.
- La prima chiamata non dovrebbe essere lunga e per la prima volta saranno sufficienti 3 minuti. Se una persona va spesso in sauna, il tempo può essere aumentato a 5-7 minuti. Il prossimo approccio potrebbe essere più lungo, ma non più di 15 minuti.
- Dopo aver lasciato la stanza del vapore, asciugare con un asciugamano umido, ma qui le doppie contrasti o il nuoto in piscina sono consentiti solo dopo 3-4 set, quando il corpo si sta già scaldando bene.
Mezzi per una sauna per la perdita di peso
Esistono diversi mezzi, la cui azione è volta a migliorare il risultato. È possibile creare maschere che vengono applicate quando la pelle è già completamente al vapore. Prima di applicare il prodotto, assicurarsi di lavare via il sudore. Il più efficace è il miele nella sauna per la perdita di peso, che può essere utilizzato in una maschera. Mescolare 4 cucchiai. cucchiai di miele, 3 gocce di qualsiasi olio essenziale e 4 cucchiai. cucchiai di crema di grassi. Applicare il prodotto sulla pelle e lasciare agire per 15-20 minuti, quindi risciacquare.
Buoni risultati sono forniti da involucri, tra i quali si può distinguere una procedura usando il tè verde. Aiuterà ad affrontare la cellulite e avvolge persino la pelle. Prendi 5 cucchiai. cucchiai di tè verde e macinarlo in polvere. Aggiungere un po 'd'acqua per fare una pappa e mettere 2 cucchiai. cucchiai di miele e 0,5 cucchiaini di cannella. La miscela risultante viene applicata alle aree problematiche del corpo, avvolgere il film e andare al bagno turco per 10-15 minuti. Lavare e completare l'escursione nella sauna applicando una crema anticellulite .