Dal caffè si assottiglia o si ingrassa?

Molte persone normalmente non possono svegliarsi e passare la giornata senza una tazza di caffè al mattino. Ma la maggior parte delle ragazze è interessata, dal caffè si assottiglia o si ingrassa. Molte persone sanno che questa bevanda può essere consumata in molte diete, poiché è a basso contenuto calorico. Ma qui vale la pena considerare la quantità di bevanda che bevi, se bevi 5 tazze al giorno, sarà come mangiare un piatto di borsch ricco. Quindi continuiamo a capire se sta diventando stantia dal caffè.

cereali

La prima cosa che devi prestare attenzione è i chicchi di caffè, in cui ci sono molti enzimi, carboidrati e grassi. Tutti sanno che sono fritti e durante questo processo la quantità di grassi è significativamente ridotta, ma la quantità di proteine ​​e carboidrati aumenta. A causa di ciò, il valore di energia diminuisce ed è praticamente uguale a 0. Inoltre, i grani vengono macinati e si ottiene una polvere. Devi sapere che se versi un po 'd'acqua nella tazza, il contenuto calorico del caffè aumenta in modo significativo. Ecco alcuni esempi di bevande popolari: americano - 2 kcal, cappuccino - 75 kcal e in moka - 165 kcal.

Cause di chili in più

Possiamo dire con sicurezza che il caffè diventa grasso, se lo bevi con un panino o una torta. Anche il numero di calorie aumenta a causa dello zucchero e del miele, che molti aggiungono a una bevanda tonificante. Dal caffè si assottiglia, se aggiungi la crema, ma sappi che questo non riguarda il latte. Una tale bevanda è considerata utile dopo un allenamento intensivo, poiché aiuta a ripristinare la forza persa.

Quello che sta perdendo peso dal caffè è vero, solo se bevi il caffè giusto. Affinché tu possa cucinare caffè a basso contenuto calorico, vediamo quante calorie negli ingredienti che aggiungi alla bevanda:

• in 1 cucchiaino di zucchero - 25 kcal, miele - 67 kcal, zucchero di canna - 15 kcal;
• in 50 ml di latte grasso - 24 kcal, senza grassi - 15 kcal;
• in 1 cucchiaio. un cucchiaio di crema liquida - 20 kcal, montata - 50 kcal, vegetale - 15 kcal, secco - 35 kcal.

Ora sai se perdi peso dal caffè o stai ancora ingrassando, e hai la possibilità di bere una tazza di una bevanda preferita, ma giusta, ipocalorica al mattino.