Un numero enorme di persone di età diverse soffre di eccesso di peso, che non solo influisce sull'aspetto, ma influisce anche negativamente sul lavoro del corpo. Per determinare il grado di obesità, i medici usano un tale indicatore come l'indice di massa corporea. Molte persone sono interessate allo standard BMI per le donne.
Per calcolare questo indicatore, non è necessario rivolgersi a un nutrizionista, poiché le forme sono semplici e convenienti. Per ottenere il valore desiderato, il tasso di crescita in metri deve essere quadrato. Dopodiché, dividi il peso in base al risultato per ottenere l'indice di massa corporea. C'è una tabella speciale per determinare l'IMC e le sue norme per le donne. Prima di calcolare l'indice di massa corporea con la formula sopra, va notato che non si adatta a tutti. Tale calcolo non può essere utilizzato per le persone con un'altezza inferiore a 155 cm e superiore a 174 cm. In caso contrario, è necessario sottrarre o aggiungere il 10%, rispettivamente. Inoltre, non aspettatevi che l'INT sia anche per le persone che praticano sport intensamente.
BMI - gli indicatori della norma
In generale, ci sono quattro gruppi principali che giudicano l'obesità:
- Da 30 anni in su. Se il valore è incluso in questo indicatore, alla persona viene diagnosticata l'obesità. In questo caso, lo specialista ha bisogno di aiuto, poiché vi è il rischio di sviluppare seri problemi di salute.
- Da 25 a 29. In questo caso, possiamo dire della presenza di eccesso di peso. Per risolvere il problema, è necessario regolare la nutrizione e iniziare a praticare sport.
- Da 19 a 24. Tali indicatori indicano che una persona ha l'altezza e il peso ideali e non dovrebbe sforzarsi di perdere peso. Il compito principale è quello di tenersi in forma.
- Meno di 19. Se una persona come risultato del calcolo ha emesso questo valore, allora c'è un deficit di peso. In questo caso, puoi parlare della presenza di problemi di salute. Un viaggio dal dottore è considerato obbligatorio.
Gli esperti dicono che lo standard BMI per le donne dovrebbe essere determinato prendendo in considerazione l'età, dal momento che il lavoro del corpo in 25 e 45 anni è diverso. Per calcolare l'indice in base all'età, è necessario utilizzare una formula diversa, che è ancora più semplice. Se la donna ha meno di 40 anni, allora per il calcolo è necessario prendere 110 dalla crescita, e se più di 40, poi 100. Consideriamo un esempio: per capire se il BMI è incluso nella norma per le donne dopo il 30, per esempio, a 37 con un aumento di 167, per fare il calcolo 167 - 110 = 57. Ora rimane solo da cercare in quale categoria il valore inserito è.