Una figura ideale, proporzioni impeccabili: quasi ogni ragazza può facilmente realizzare questo sogno. Ci sono molti modi più efficaci per aiutare a rimuovere il grasso in eccesso sullo stomaco e sui lati. Grazie al forte desiderio di realizzare il piano e il desiderio di apparire sempre attraenti, qualsiasi bellezza dopo 30 giorni può avere un aspetto sorprendente.
Perché il grasso si deposita sullo stomaco e sui fianchi?
Prima di passare a una descrizione più dettagliata di esercizi e prodotti con cui è possibile ottenere il 90-60-90 desiderato, è importante menzionare i fattori che causano la comparsa di odiati chili in più.
Innanzitutto, ad oggi, i supermercati sono sovraffollati di prodotti (margarina, fast food, biscotti), che includono grassi trans pericolosi o grassi vegetali di bassa qualità.
In secondo luogo, stress frequenti, malnutrizione, stile di vita sedentario - tutto questo contribuisce alla comparsa di pancia e fianchi. Inoltre, durante la menopausa le cellule adipose vengono ridistribuite in tutto il corpo femminile, principalmente, "sedimentandosi" nell'addome.
In aggiunta a quanto sopra, l' eccesso di peso è influenzato dall'eccesso dell'ormone cortisolo, a causa della sovrabbondanza di cui il grasso non si divide e si accumula nelle zone del corpo sopra descritte.
Come bruciare grassi sullo stomaco e sui lati?
- Utilizziamo prodotti con una bassa percentuale di grassi . Tutti sanno che il proprio cibo dovrebbe essere attentamente monitorato. Quindi, per sbarazzarsi dell'addome e del grasso sui lati, è importante includere nella dieta frutta fresca, pane integrale, verdure, riso integrale, cibi contenenti una grande quantità di amido. Ma dolci, cioccolato, prodotti da forno e altri gadget faranno solo danno alla figura.
- Più esercizio Un modo efficace per pulire pancia e fianchi è con il fitball, con hula-hoop (15 minuti al giorno è sufficiente), con agenti di ponderazione (con il loro aiuto, l'efficacia di ogni esercizio aumenterà molte volte). Se parliamo più dettagliatamente di formazione, allora dovrebbero includere una "bicicletta", pendenze, rotazione del corpo nei lati.
- Sbarazzati delle cattive abitudini . Lo sport aiuta ad avvicinarsi al sogno prediletto, a mangiare cibi ipercalorici prima di andare a letto, a fumare, ad abusare di bevande alcoliche, al contrario ci allontana dal raggiungere una bella figura.
- Camminiamo all'aria aperta e non cerchiamo scuse . Un sonno salutare, come camminare, aiuta a liberarsi rapidamente dallo stomaco e dai fianchi. Non sarà superfluo menzionare scuse del tipo "Non perderò mai peso", "Non ce la farò" peggiorerà solo la situazione. Vuoi perdere peso? Quindi vai coraggiosamente al tuo obiettivo e non scusarti perché oggi non hai avuto il tempo di eseguire una serie di esercizi fisici.