Se si diventa sempre più spesso sentire la pesantezza nello stomaco, le ragioni prima di tutto dovrebbero essere ricercate nelle abitudini alimentari. Spesso non ci rendiamo conto di tutti i benefici della corretta alimentazione, riteniamo che il desiderio di mangiare cibi sani sia un'altra tendenza della moda e riguardi solo coloro che hanno un eccesso di tempo libero e molti soldi. Questo giudizio è fondamentalmente sbagliato. Col tempo, sostituendo la dipendenza da cibo, non solo minimizzi il rischio di malattie come la gastrite e la colecistite, ma anche migliorerai significativamente le condizioni generali del corpo. A proposito, anche queste malattie sono spesso causa di bruciore di stomaco e pesantezza allo stomaco. Una specie di circolo vizioso!
Possibili cause e nausea e gravità nello stomaco
Per iniziare, forse, deriva dal fatto che la sensazione di pesantezza nello stomaco può essere cronica e situazionale in natura. Nel primo caso, stiamo parlando di malattie dell'apparato digerente e di uno stile di vita malsano, nel secondo - di un'eccessiva eccitazione, visitando un banchetto con un menù alcolico abbondante, forte stress e simili. La gravità normale più comune nello stomaco è causata da:
- l'uso di cibi grassi e pesanti;
- eccesso di cibo frequente;
- Fumare, bere eccessivo;
- stile di vita sedentario;
- violazioni degli organi interni.
L'ultimo elemento può includere sia problemi con il sistema digestivo, e malattie endocrine, nonché malattie neurologiche, ad esempio, la bulimia e l'abitudine di mangiare lo stress. Ci sono anche patologie congenite - reflusso gastrico, reflusso della valvola cistifellea e simili.
Le ragioni della costante gravità dello stomaco sono solitamente associate a questi disturbi. Oltre a questo sintomo possono verificarsi nausea, flatulenza e altri segni di disturbi digestivi . In questo caso, non puoi fare a meno di una visita al gastroenterologo. Bruciore di stomaco e pesantezza allo stomaco, la causa delle quali sono malattie interne, richiedono misure terapeutiche immediate.
Gli attacchi situazionali di gravità nello stomaco possono essere facilmente eliminati con il digiuno di un giorno o con una giornata di scarico su kefir. Efficaci sono anche i preparati assorbenti, per esempio, Sorbex, Enterosgel.
Gravità nello stomaco - cause di natura non medica
Le ragioni della gravità dello stomaco al mattino sono direttamente correlate all'abitudine di mangiare troppo a cena. Durante il sonno, il metabolismo rallenta in modo significativo, perché tutto ciò che viene mangiato rimane nello stomaco "a peso morto" fino al risveglio. Non sorprende che ci svegliamo in questo caso con una sensazione di grande disagio. Affinché ciò non accada, è necessario rispettare alcune semplici regole:
- L'ultimo pasto dovrebbe essere entro e non oltre 2 ore prima di andare a dormire.
- Per cena, scegli piatti semplici a base di verdure, latticini, pesce.
- Parti di cibo in volume coincidono con le dimensioni dei tuoi due pugni. Questa è la dimensione approssimativa dello stomaco.
- Masticare a fondo il cibo.
- Non bere liquidi 10 minuti prima dei pasti e per mezz'ora dopo i pasti. Naturalmente, solo se avete una zuppa leggera o un bicchiere di kefir per cena, questa regola viene annullata.
Questo è spesso trascurato, ma le ragioni del gonfiore e della pesantezza allo stomaco possono essere nascoste in assenza di una cultura della cucina. Alcuni prodotti non si adattano bene e in persone sensibili
- Non è consigliabile consumare contemporaneamente carne e latte, così come tutti i derivati di questi prodotti.
- Come contorno alla carne grassa, è meglio scegliere verdure, non cereali e pane. In questo caso, formaggi e latticini, al contrario, vengono assorbiti meglio in combinazione con i cereali.
- Cavoli e fagioli in un piatto causeranno flatulenza e gonfiore anche in una persona sana.
- Va male con sale, frutta fresca e latte.
A proposito, la ragione può essere non solo nelle combinazioni sbagliate di prodotti, ma anche nella sensibilità individuale a una di esse, allergie.