Il caffè nero è stato a lungo la base della dieta di quasi tutti gli americani o europei, ma per i cittadini di lingua russa questa bevanda non è una curiosità. Ma il caffè verde non è ancora così comune e, di regola, viene trattato con una certa apprensione. In realtà, questo è un buon prodotto ausiliario, che può essere utilizzato per la perdita di peso. Di per sé, l'uso del caffè verde non cambierà nulla, ma se lo abbini a dieta o sport, la perdita di peso si muoverà più rapidamente.
Il caffè aiuta a perdere peso?
La questione se il caffè promuova la perdita di peso, è stata a lungo controversa. In alcune diete leggerete che il caffè dovrebbe essere escluso, perché ha calorie, a differenza del tè, e ha un effetto eccitante e può aumentare l'appetito. E in altre fonti ci saranno informazioni che questa bevanda è un bruciagrassi naturale e il caffè aiuta a perdere peso.
In realtà, questi e altri argomenti, in generale, sono corretti, e non si può dire che alcuni siano completamente in contraddizione con gli altri. La questione di come il caffè influenzi la perdita di peso, è risolta semplicemente: da un lato, dal suo utilizzo, infatti, l'appetito può risvegliarsi. E d'altra parte, se la bevi senza additivi 15 minuti prima dell'allenamento, brucerai più calorie, sarai più energico e dimagrirai meglio. Non per niente la caffeina è la base di molti bruciatori di grasso per lo sport, che si possono vedere nei negozi specializzati di nutrizione sportiva.
Da qui la risposta alla domanda "è dannoso bere caffè per dimagrire?" Sarà semplice: dipende da come bere. Se lo bevi prima dell'allenamento, perdere peso con il caffè sarà più rapido. Se invece lo bevi durante il giorno, dopo di che rompi e mangi con il cioccolato, il caffè, naturalmente, è dannoso.
In generale, il caffè verde è famoso per tale proprietà come sopprimere l'appetito, quindi di solito non provoca una tale reazione, che a volte provoca una variante nera.
Ricorda che il caffè per la perdita di peso è controindicato per coloro che hanno problemi con il sistema nervoso, i vasi sanguigni, la pressione o il cuore.
Caffè verde per la perdita di peso
I chicchi di questo caffè hanno una tonalità insolita - beige-verdastro. Rispetto al caffè convenzionale, è prevalentemente la caffeina, l'acido clorogenico e il tannino. Ti permette di stimolare il corpo, costringendoti a dare in allenamento e in generale a muoversi di più, che dà l'effetto di perdita di peso.
Come bere un caffè per dimagrire?
Si consiglia di bere ogni giorno 2-3 tazze, preferibilmente prima di andare: prima degli esercizi mattutini, prima dell'allenamento, prima di andare al lavoro. Il caffè verde può sopprimere l'appetito, quindi a volte può essere bevuto al posto di uno spuntino non pianificato. Inoltre, se ritieni di essere pronto per mangiare un elefante, è consigliabile bere mezza tazza 10 minuti prima di mangiare per ridurre l'appetito .
Certo, vale la pena mangiare bene, rinunciando a grassi, arrosti, dolci e farina, in
Ricetta per il caffè dimagrante
Preparare il caffè verde in vari modi, in cui è possibile utilizzare un turco o diversi tipi di macchine da caffè. Considera la ricetta classica: il caffè in un turco.
Caffè fortemente schiacciato (2-3 cucchiaini), versare in 100 ml di acqua calda (ovvero 1 tazza di caffè). Cuocere a fuoco basso senza far bollire. Quando inizia la bollitura, rimuovi il Turco dal fuoco e fallo raffreddare.
Naturalmente, ogni volta è consigliabile bere una bevanda fresca, preferibilmente da chicchi appena macinati. Questo gli conferisce un sapore speciale che distrae da una sensazione di fame e ti permette di ottenere una porzione di energia da una bevanda, piuttosto che dal cibo.
Caffè verde con zenzero
Ad oggi, ci sono state varie variazioni dei complessi di perdita di peso, ad esempio, una miscela di caffè verde con lo zenzero e, a volte con qualsiasi altra variazione. Infatti, lo zenzero ha un enorme numero di proprietà benefiche - antiossidante, antibatterico, rafforzamento immunitario e aumento del metabolismo. Puoi comprare questa variazione di caffè, per esempio qui.