Se c'è un evento cruciale in avanti, e un nuovo vestito non è ancora perfettamente in forma sulla figura, allora puoi usare una dieta per perdere peso in 10 giorni. Una rigorosa dieta mono , così come il digiuno, non raccomanderemo, poiché possono influenzare negativamente lo stato del corpo. È meglio dare la preferenza a PP, che si sbarazzerà di chili in più con benefici per la salute.
Posso perdere peso in 10 giorni?
Esistono regole dietetiche, in base alle quali è possibile eliminare diversi chilogrammi:
- Prima di tutto, eseguire una revisione del frigorifero e rimuovere da esso prodotti nocivi, questo è dolce, grasso e cotto. Non puoi mangiare affumicato e salato.
- La base della dieta - verdure fresche e frutta, così come i prodotti proteici. Al mattino, si raccomanda di mangiare prodotti a base di cereali ricchi di carboidrati complessi.
- Per consumare il cibo dovrebbe essere diviso, cioè almeno cinque volte al giorno. Grazie a questo, sarà possibile mantenere il metabolismo, oltre a non provare fame. Per ottenere abbastanza, sarà sufficiente mangiare una piccola porzione.
- Il pasto più importante è la colazione, che dovrebbe essere soddisfacente, che consentirà meno nel corso della giornata. La cena dovrebbe essere facile ed è meglio dare la preferenza a insalata di verdure o ricotta. Come snack, usa frutta o noci.
- Si consiglia al mattino a stomaco vuoto, e anche mezz'ora prima di un pasto per bere un bicchiere d'acqua. È meglio dare la preferenza a acqua scongelata o acqua minerale senza gas.
- La cottura del cibo deve essere cotta a vapore, grigliata e raccomandata anche per spezzettare, cuocere e cuocere.
Ora circa il più importante - quanto si può perdere peso in 10 giorni, quindi per questo tempo, a seconda degli indicatori iniziali sulla bilancia, una persona può sbarazzarsi di almeno 1-2 kg. Se segui non solo le regole nutrizionali, ma anche eserciti regolarmente, il risultato può essere notevolmente migliorato.