Se vuoi perdere peso, questo non significa che devi rinunciare a tutto il cibo e andare in acqua. È possibile perdere peso lentamente, ma in termini qualitativi: non solo eliminare i contenuti fluidi e intestinali, ma anche rimuovere il grasso in eccesso. Per fare questo, è possibile sostituire 1-2, o anche tutti e 3 i pasti per zuppe dietetiche per la perdita di peso, che darà buoni risultati e non ti permetterà di soffrire la fame.
Considera alcune ricette facili di zuppa di verdure dietetiche:
Zuppa dietetica con pollo (26 kcal per 100 grammi)
ingredienti:
- 1/2 petto di pollo;
- 2,5 litri di acqua;
- 1/5 testa di cavolo;
- 3-4 pomodori;
- una pentola di piselli verdi;
- 1/2 lattine di olive.
preparazione
Lessare metà petto di pollo in una casseruola da 2-3 litri, estrarre il petto, tagliarlo a pezzi e tornare alla zuppa. Aggiungi un quinto di testa cavolo triturati. Scottare 3-4 pomodori, pelare la pelle, tritarla finemente e mandarla nella zuppa. Aggiungi una piccola lattina di piselli verdi e taglia una mezza lattina di olive senza buche. Cuocere fino a quando gli ingredienti sono pronti.
Zuppa dietetica per riduzione di peso (6 kcal per 100 grammi)
ingredienti:
- 1/3 di cavolo;
- 1 carota;
- 1 pepe bulgaro;
- 3 pomodori;
- 1 porro (o 2 cipolle);
- condimenti a piacere (eccetto il brodo);
- 3 litri di acqua.
preparazione
Come cucinare una zuppa di dieta? Fai bollire l'acqua, taglia a pezzi il cibo come vuoi, immergilo in una casseruola e cuocilo fino a quando non è pronto. Il porro dà il cuoco e la zuppa è piena, anche se molto leggera.
Si crede che le minestre dietetiche nel multivariato siano più deliziose di quelle cucinate sul fornello. Una volta al giorno è possibile aggiungere una piccola porzione di pane nero. Non dimenticate che la minestra dietetica leggera deve essere consumata in porzioni standard - 300-400 grammi (1 mestolo normale - 100 grammi), in modo da non distendere lo stomaco dall'abbondanza di liquidi.