Come si suol dire, la natura non ha brutto tempo, quindi tutti i fenomeni meteorologici invernali, come neve, gelo, ghiaccio e vento freddo, non sono un motivo per trattenersi da una corsa mattutina. Al contrario, fare jogging in inverno rassoda il corpo, dà carica di vivacità e buonumore. E per ridurre il rischio di lesioni o di raffreddore, è necessario occuparsi dell'attrezzatura adeguata e della prima cosa delle scarpe.
Selezione di scarpe da corsa
Gli atleti sono ben consapevoli che le scarpe da corsa dovrebbero avere una serie di caratteristiche per ridurre al minimo il carico sulle articolazioni e la colonna vertebrale, proteggendo da lesioni, distorsioni e malattie. Inoltre, sono aumentati i requisiti per le scarpe da corsa sportive per la corsa in inverno. Le principali qualità che tali calzature dovrebbero possedere sono le seguenti:
- Buona ammortizzazione, per mitigare i carichi d'urto sui piedi e sulla colonna vertebrale a contatto con il terreno. Più spesso, gli ammortizzatori sono presentati sotto forma di cuscini d'aria sulla suola sotto il tallone e la punta. In alcuni modelli, le molle speciali sono installate sotto il tallone.
- Suola idrorepellente e rigata, che aumenterà la presa, se devi correre su ghiaccio e fuoristrada. Va notato che sulle scarpe da corsa invernali da donna, la suola dovrebbe essere fatta di materiali high-tech e non di gomma. Dal momento che quest'ultimo ha la proprietà di indurimento nel gelo.
- Inoltre, le scarpe da corsa da donna per la corsa dovrebbero essere leggere, il che salverà le gambe dal troppo lavoro e renderà la corsa facile e piacevole.
- E, naturalmente, la tenuta è uno dei requisiti principali proposti per le scarpe da sport invernali. Né freddo né umidità dovrebbero penetrare all'interno, altrimenti i raffreddori non possono essere evitati.
Da una vasta gamma di calzature specializzate per la corsa in inverno, voglio sottolineare le sneakers Asics. Questi sono modelli leggeri e flessibili con un design interessante, suola protettiva affidabile, realizzati con materiali resistenti all'umidità di alta qualità.
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