Molti hanno affrontato la situazione quando dopo un mal di stomaco si sentono nausea e altri sintomi spiacevoli. Tutto ciò indica eccesso di cibo. Una situazione simile si verifica in altri casi, ad esempio, molti sono colti dallo stress o semplicemente assorbono il cibo davanti alla TV, senza monitorare la quantità di cibo consumato. In questo caso, sarà utile capire cosa fare se si è sopraffatti, in modo da non guarire e liberarsi del disagio. Ci sono diversi suggerimenti che ti aiuteranno a far fronte a sensazioni spiacevoli ed evitare conseguenze negative.
Cosa succede se mangio troppo?
Se una persona è ad una festa e sente di aver mangiato, allora non è necessario sedersi e riposare, ma piuttosto muoversi. Se possibile, poi balla, partecipa a gare o cammina per strada. Questo è tutto un carico di lavoro, che contribuirà a dissipare le calorie consumate. Aria fresca e movimento contribuiscono all'accelerazione del metabolismo . Andando a fare una passeggiata, assicuratevi di respirare profondamente e provare a fare almeno piccole pendenze. Grazie a questo cibo sarà digerito più velocemente.
Cosa fare se overeaten di notte:
- Quando compaiono sintomi spiacevoli, si raccomanda di bere il tè allo zenzero, che favorisce la digestione, migliora il metabolismo, rimuove la sensazione di pesantezza e previene la formazione di gas. Per fare una bevanda, macinare una radice delle dimensioni di un chiodo, riempire con acqua bollente e aggiungere una fetta di limone.
- Si consiglia di masticare il cud, perché durante questa saliva viene prodotto, contenente enzimi, che contribuiranno alla rapida scissione del cibo.
- Un altro consiglio su cosa fare se overeaten un dolce o altro cibo è quello di prendere farmaci speciali. Per ridurre le conseguenze negative, puoi bere i fondi che vengono venduti in farmacia senza ricetta: Mezim, Pancreatina, Gastal, ecc.
Molte persone sanno che è impossibile mangiare troppo, ma a volte non riesci a controllarti e la quantità di cibo che mangi aumenta. In questo caso, è necessario sapere come comportarsi correttamente la mattina del giorno successivo. Un errore comune è la fame, perché questo non farà altro che esasperare la situazione. La mattina del giorno dopo, devi purificare il corpo. È meglio preparare la limonata, mescolando 1 cucchiaio. acqua con il succo di un limone. Al mattino, è necessario mangiare una piccola porzione di farina d'avena o di farina di grano saraceno, aggiungendo fibre. Bevi molti liquidi per tutto il giorno.