Comprendendo gradualmente l'irragionevole costo elevato e l'effetto zero dei mezzi moderni per perdere peso sotto forma di compresse, capsule, unguenti, bevande istantanee, le persone cercano la verità nelle ricette della nonna dimenticate. È vero che i semi di lino anche a questa categoria di antichità non possono essere attribuiti, il loro favore è stato descritto da Ippocrate, esattamente, come il metodo di preparazione.
Ora considereremo le ricette popolari per la preparazione dei semi di lino e cercheremo anche di capire perché sono così utili.
Composizione e benefici
Come sempre, i benefici dovrebbero essere determinati dalla composizione - in un altro modo, semplicemente non accade. Quindi, nelle ricette dimagranti con semi di lino, cerca benefici negli ingredienti e metodo di preparazione.
In primo luogo, il lino è un prodotto ecologico che attrae anche i costi bassi. Puoi comprare cereali interi e frantumati, farina di lino, farina e burro.
In secondo luogo, il lino è la migliore forma di consumo di grassi vegetali, compresi gli acidi grassi omega-3 e 6, che recentemente hanno iniziato ad apparire come elisir di bellezza e salute.
Inoltre, come parte di:
- fibra (specialmente quando si acquistano semi interi di lino);
- lecitina;
- vitamine A, PP, E, gruppo B;
- selenio;
- fitormoni (ormoni vegetali).
Come funziona il lino sul corpo?
Prima di procedere allo studio delle ricette dal seme di lino, è necessario rendersi conto che la perdita di peso non si verifica a causa degli effetti magici del lino, ma per ragioni semplici, fisiologicamente spiegabili.
Il lino ha un effetto lassativo - per questo ti sbarazzi di qualche chilogrammo di intestino nell'intestino delle feci. Ma dal momento che il lino è un prodotto naturale, la sua azione non deve essere paragonata anche a tavolette di origine naturale (come "Senade") - il lino non irrita e non "lava via" la microflora intestinale, ma, al contrario, avvolge la mucosa del tratto alimentare. Di conseguenza, piccole ulcere, lesioni della mucosa sono guarite e appare uno strato protettivo affidabile quando si consumano cibi piccanti, grassi e alcol.
Il lino è fibra. Si gonfia, entra nel tratto digestivo e ti riempie. Così, ti libererai di una sensazione di fame e alla fine imparerai a mangiare troppo. Aggiungi quotidianamente insalate, cereali, lino e riduci gradualmente le porzioni - nel tempo, anche senza lino, ti accontenterai di meno cibo.
ricette
Iniziamo con il metodo di preparazione più diffuso: un decotto di decotto di semi di lino per la perdita di peso. Per il brodo è necessario versare un cucchiaio di semi con un bicchiere di acqua bollente e cuocere a fuoco basso per 30 minuti. Mescoli gradualmente i semi. Togliere dal fuoco, raffreddare, prendere 100 ml prima di mangiare.
Un'altra semplice ricetta per i semi di lino è l'infusione. Per questo hai bisogno di un thermos. Un cucchiaio di semi interi dovrebbe essere gettato in un thermos, versare 2 tazze di acqua bollente. Lascia per insistere sulla notte. Un giorno dovrebbe bere mezzo bicchiere di infuso prima di ogni pasto, e il corso di pulizia del seme di lino dura 10 giorni.
Tuttavia, non c'è niente di più facile che preparare una gelatina da un seme di lino secondo la ricetta di qualsiasi gelatina di bacche.
Soprattutto, il lino si gonfierà a ogni contatto con il liquido nello stomaco. Cioè, non è possibile preparare decotti speciali per ottenere lo stesso effetto avvolgente aggiungendo semi di lino a cereali, fiocchi, pasticcini, per guarnire, insalate, zuppe, verdure in umido, carne tritata di carne macinata, ecc. La cosa principale è, dopo aver consumato il lino in una forma così "pura", berlo con acqua. Altrimenti, l'effetto non sarà un lassativo, ma al contrario, un fissativo.