Noi, ovviamente, siamo tutti uguali e ugualmente "umani", ma la fisiologia di ognuno di noi ha ancora dei contorni individuali. Per esempio, correre: qualcuno al mattino con un rifornimento completo di forza e vigore sotto una doccia fredda e una corsa, e un altro, un atleta fino all'osso, e non può immaginare come al mattino qualsiasi attività è possibile a tutti. La stessa cosa accade al contrario - qualcuno è più facile dopo una fatica da lavoro per una corsa, e qualcuno sta già sbadigliando con forza e principale. In questo caso, entrambi gli esempi possono essere persone davvero atletiche.
I benefici e i danni della corsa sono molto, in sostanza, si tratta di quando è "utile" da eseguire. Non trovare una risposta così dura per maleducazione: la corsa è sempre utile, se non si hanno controindicazioni. È così che il dottore ti risponderà.
Mattina in esecuzione
La maggior parte degli avversari fa jogging al mattino. E questo è comprensibile, perché il rapporto tra "gufi" e "allodole" gioca nelle mani del primo. Per loro, il beneficio o il danno è la corsa mattutina - nemmeno una domanda. È "ovvio" che il corpo non è pronto per l'esercizio al mattino, dopo il risveglio, è necessario fare colazione, bere un caffè , "svegliare" tutti gli organi. E per loro personalmente, è davvero dannoso, perché fisiologicamente per queste persone ogni minuto in più che è stato speso a letto la mattina è importante.
Ma l '"allodola" dirà che la mattina è l'unica volta in cui una persona appartiene a se stessa fino a quando coloro che lo sfruttano si svegliano. Basta svegliarti un po 'prima e hai già tempo per una corsa, cosa potrebbe esserci di meglio?
Serata in esecuzione
Il fatto che il beneficio o il danno della corsa serale sta discutendo molto meno. Per "gufi" è utile, perché è nelle vicinanze di 8 ore che il loro corpo è rilassato e pronto per il lavoro. Per "allodole" - è dannoso, perché la loro attività fisiologica è diminuita, il che significa che la respirazione , la circolazione sanguigna e il lavoro muscolare saranno più fiacchi che al mattino.
Cioè, tutto è molto relativo. Che qualcuno è utile, l'altro è dannoso. La cosa principale è sentirsi e correre quando il tuo corpo lo vuole.