Le diete energetiche sono tutta una serie di cocktail con una varietà di gusti che possono essere consumati sia nella loro forma pura e cucinare minestre, omelette, ecc. Sulla loro base Come prendere la dieta energetica per la perdita di peso - continua a leggere.
Composizione e proprietà utili
Questi prodotti high-tech contengono:
- proteine - lattiero-caseari e vegetali, insostituibili per il corpo e coinvolte nella costruzione della massa muscolare;
- grassi vegetali - olio di soia, ecc .;
- carboidrati, fornendo all'organismo energia per l'intera giornata;
- fibra - prolunga in modo permanente la sensazione di sazietà, oltre a ripulire il corpo dai prodotti di decomposizione;
- vitamine e minerali che supportano il normale funzionamento di tutti gli organi e sistemi;
- pappa reale a base di latte estratto dalle api per nutrire le loro larve. Promuove una migliore ossigenazione dei tessuti, maggiore immunità e stabilizzazione dello stato emotivo durante la dieta;
- Enzimi che promuovono una migliore digestione del cibo.
Come assumere correttamente la dieta energetica per perdere peso?
C'è un programma speciale di perdita di peso che utilizza la dieta energetica in tre fasi. Durante i primi 3-5 giorni è possibile utilizzare solo i cocktail, sostituendoli completamente con i pasti. Un cucchiaio dosatore di polvere viene allevato in 200 ml di latte all'1,5% e preso nei tre pasti principali, e per una seconda colazione e uno spuntino a metà mattina bevono metà di questa dose. Coloro che chiedono come prendere le diete energetiche, vale la pena di rispondere che invece del latte, è possibile utilizzare il kefir o un decotto di verdure. E se è difficile seguire le raccomandazioni, non c'è più nulla da mangiare, a volte puoi permetterti di preparare un'insalata di verdure fresche o estinguerle.
Nella seconda fase, è consuetudine consumare cocktail solo per cena e come snack. La sua durata è di 3-4 settimane. Bene, coloro che sono interessati a come bere una dieta energetica per la perdita di peso nella terza fase, è possibile rispondere che questi cocktail sono sostituiti solo a cena, ma il cibo dovrebbe essere a basso contenuto calorico e moderato con un sacco di frutta, verdura e prodotti lattiero-caseari. Invece di carboidrati semplici dovrebbero essere usati complessi - cereali, cereali germogliati, pane, muesli. È molto importante bere molti liquidi e praticare sport. Come minimo, fai passeggiate e fai esercizi al mattino o alla sera. In ogni caso, prima di prendere un cocktail, è meglio consultare uno specialista.