Se hai intenzione di perdere peso, allora la prima cosa che ti viene in mente è una dieta, non è vero? Tuttavia, le diete possono infliggere danni enormi al nostro corpo, perché la maggior parte di esse si basa sulla completa esclusione di quei prodotti che come l'ossigeno sono necessari a tutti i nostri corpi. Inoltre, la scelta di una dieta rigida non può resistere agli scioperi della fame e fallire, o, saltando sul cibo proibito dopo la fine della dieta. C'è da meravigliarsi che in questo caso, le sterline tornino velocemente nel posto? Per coloro che hanno un brontolio nello stomaco da un pensiero a sedersi su una dieta rigorosa, proponiamo di perdere peso sulle zuppe.
vantaggio
La dieta delle zuppe non solo ti farà risparmiare chili extra senza causare danni fisici e mentali, le zuppe di verdure satureranno il tuo corpo con vitamine e oligoelementi utili, accelereranno il metabolismo , rimuoveranno tutte le tossine e tossine e i problemi con il tratto digestivo rimarranno nel lontano passato. Inoltre, zuppe per la perdita di peso - è un'opportunità per sbarazzarsi della dipendenza da dolci e alcol, perché il consumo costante di verdure abbasserà il livello di insulina.
Regole della dieta
Sulla dieta zuppa dovrebbe stare per 7 a 10 giorni. In questo momento, è necessario escludere completamente dalla vostra dieta, dolci, farina e grassi. Tuttavia, questo non significa che per un'intera settimana puoi mangiare solo la zuppa per dimagrire. Avrai l'opportunità di diversificare la tua dieta consumando varie verdure e frutta, nonché pollo, carne, pesce e latticini a basso contenuto di grassi. Rimuovere sempre la pelle dal pollo e rimuovere il grasso dalla carne.
Quindi, scegliamo quale zuppa per perdere peso secondo i tuoi gusti.
Crema di zuppa di cavolfiore
Questa zuppa a basso contenuto calorico di cavolfiore è utile per la perdita di peso.
ingredienti:
- Latte - 0,6 l
- acqua - 0,3 l
- cavolfiore - 0,5 kg
- porri - 1 pz.
- cipolle - 1 pz.
- Burro - 30 g
- sale, pepe
preparazione
Mescolare il latte e l'acqua e portare a ebollizione. Nel frattempo, smontare il cavolfiore su infiorescenze e gettare nel liquido bollito. Cuocere a fuoco basso fino a quando il cavolo si ammorbidisce. Cipolle e porri tagliati ad anelli sottili. In una padella con burro, friggere prima la cipolla, quindi aggiungere il porro. Nella zuppa preparata, aggiungere le cipolle fritte e sbattere tutto nel frullatore fino a che liscio. Portare a ebollizione la zuppa preparata, salare, pepare.
Zuppa di zucca
ingredienti:
- zucca - 250 g
- carote - 100 g (2 pezzi)
- cipolla - 50 g (1 pezzo)
- burro - 10 g (1 cucchiaino)
- acqua - 500 g
- prezzemolo, aneto, coriandolo
- sale, pepe
- acido citrico o succo di un limone
preparazione
In acqua salata cuocete la zucca tagliata a cubetti. Nel frattempo, sul burro, soffriggere le cipolle e le carote tritate finemente. Quando la zucca si ammorbidisce, aggiungi le verdure, cuoci insieme 5 min. Aggiungi alla zuppa acido citrico sulla punta del coltello o succo di limone. Salare, pepare e cospargere con le erbe.
Zuppa di cipolle
La zuppa di cipolle ti aiuterà non solo a perdere peso: è un piatto pieno e soddisfacente in grado di fornire al tuo corpo tutti i nutrienti necessari.
ingredienti:
- cipolle - 6 pezzi
- cavolo - 0,5 kg
- sedano - 1 pacchetto
- peperone dolce - 2 pezzi
- pomodoro - 3 pezzi
- sale, pepe
- acqua 1,5 litri
preparazione
Tutte le verdure tagliate a cubetti, messe in una padella e versate con acqua. Portare a ebollizione, ridurre il calore e cuocere fino a quando non sono pronti per le verdure. Togliere dal fuoco, aggiungere sale, pepe e spezie - se lo si desidera, lasciare fermentare la zuppa per circa un'ora.
Abbiamo esaminato le tre ricette di zuppe dietetiche più popolari per la perdita di peso. Lascia che questi piatti deliziosi e salutari diventino la tua locomotiva sulla strada per uno stile di vita sano!