Oggi uno stile di vita sano sta diventando molto di moda. Molte persone si interessano molto al sistema di alimentazione corretta e frequentano le strutture per il fitness, spendendo somme considerevoli. Ma il miglior simulatore può essere trovato a casa e completamente gratuito. Riguarda la corda ordinaria. Questo è veramente uno strumento magico per combattere l'obesità e l'ipodynamia. Spesso, le persone che vogliono perdere peso e correggere la figura, non immaginano nemmeno quante calorie brucia la corda.
L'uso di esercizi con questa attrezzatura sportiva non si limita alla perdita di peso. Cosce e gambe slanciate, vita sottile, pelle e muscoli compatti, andatura facile, maggiore tonicità ed eccellente stato di salute: sono queste le meraviglie che possono creare una normale corda da salto. Le calorie bruciate in questo modo vengono spese per il bene della causa. Come altri esercizi cardiovascolari, il salto della corda ottimizza la frequenza cardiaca, migliora il lavoro del sistema respiratorio e ha un effetto ringiovanente. Brucia calorie con una corda tra le mani è anche un ottimo modo per sbarazzarsi della depressione stagionale. Dopotutto, come sapete, l'attività fisica moderata pone le persone in un modo più positivo.
Quante calorie brucia la corda?
Per migliorare la tua salute, non è necessario e anche estremamente indesiderabile saltare al punto di cadere. Con una corda per saltare, è sufficiente esercitare 10-15 minuti al giorno, facendo circa un centinaio di salti ogni minuto. Quante calorie brucia una corda con questo? Circa 200 kcal, a volte un po 'di più, a volte un po' meno. Circa lo stesso brucia trenta minuti di jogging o una breve corsa in bicicletta. Ma per correre in strada, soprattutto in condizioni meteorologiche non molto buone, non esiste assolutamente una possibilità, e non sempre. E saltare su una corda per saltare , senza uscire di casa, quasi tutti possono. Quindi, questo è anche uno dei modi più convenienti per perdere peso.