I tipi di noci si differenziano seriamente l'uno dall'altro, nonostante siano tutti abbastanza utili. È necessario conoscere bene i vantaggi di ciascuna specie, al fine di mantenere la salute se necessario, o semplicemente alternarla nella dieta.
Proteine, fibre e grassi essenziali, presenti in tutti i tipi di noci, li rendono la migliore aggiunta al menu di ogni stagione. Una manciata di noci non salate (circa 30 g) aumenta il tono generale, dà una sensazione di vivacità. E, a differenza di molti "spuntini" veloci, una manciata di noci fornirà davvero al corpo sostanze e minerali preziosi.
mandorle
Le proprietà utili di queste noci sono particolarmente utili per coloro che evitano l'uso di prodotti caseari. Una mandorla ricca di calcio, se consumata regolarmente, riempirà il bisogno del corpo di materiale da costruzione per le ossa. Un alto contenuto di vitamina E aiuterà a migliorare le condizioni della pelle.
anacardio
Una delle principali proprietà benefiche è il contenuto calorico di queste noci: 553 kcal per 100 grammi! Contengono un sacco di proteine, ferro e zinco e ancora ricco di magnesio, quindi migliorano seriamente la memoria. Gli anacardi sono riconosciuti come uno dei prodotti importanti per un programma nutrizionale progettato per combattere l'invecchiamento del corpo.
noci
Le proprietà utili delle noci in combinazione con il miele sono difficili da sovrastimare. Sono necessari per la salute degli uomini, così come per mantenere il livello di intelligenza indipendentemente dal sesso della persona.
Non ci sono praticamente controindicazioni alla frutta secca. Anche un alto contenuto di grassi non dovrebbe spaventarti: questi sono grassi "buoni", che sono anche necessari per il nostro corpo per lo sviluppo.
Ci sono diverse riserve: le noci dovrebbero essere usate con cautela per coloro che hanno problemi di pelle e limitare le mandorle nella dieta a coloro che hanno difficoltà con il cuore. Le proprietà utili di queste noci a volte diventano controindicazioni al loro uso eccessivo.