Kefir ha da tempo guadagnato la reputazione di un prodotto dietetico salutare. Coloro che si stanno chiedendo se sia possibile perdere peso su kefir, rappresentano spesso una dieta ottimista, in cui l'unico prodotto autorizzato è questa bevanda al latte acido. Nel frattempo, sulla base del kefir, ci sono una varietà di regimi dietetici .
Benefici del kefir per la perdita di peso
I principali fattori che rendono lo yogurt il prodotto dietetico ottimale - il suo basso contenuto calorico, l'eccellente valore nutrizionale e la capacità di purificare il corpo. Il valore energetico di kefir varia da 30 a 60 kcal per 100 g, quindi anche un bicchiere di kefir grasso ubriaco invece di colazione o cena ridurrà significativamente l'apporto calorico giornaliero. Questa bevanda popolare contiene un gran numero di microrganismi utili per il tratto gastrointestinale, oltre a vitamine e minerali. Kefir, che è meno di un giorno, può perfettamente pulire il corpo, tk. ha un lieve effetto lassativo e diuretico.
Kefir prima di andare a dormire per perdere peso
Chi inizia a perdere peso con kefir, può provare a berla prima di andare a letto. Durante il giorno, in questa modalità, puoi mangiare come al solito, ma limitare l'assunzione di grassi e carboidrati. L'ultimo pasto dovrebbe aver luogo prima delle 18:00, e prima di andare a letto è necessario bere un cocktail dimagrante di kefir con fibra - 200 ml di kefir 2,5% di grassi e un cucchiaino di fibra, che può essere acquistato in farmacia. Nel tempo, la quantità di fibra può essere aumentata a un cucchiaio, ma è necessario farlo gradualmente, altrimenti ci sarà la diarrea .
Dieta Kefir per la perdita di peso
Le diete Kefir esistono molto, usano lo yogurt con altri prodotti: cetrioli, mele, grano saraceno. Una delle diete kefir più popolari è la dieta di Larisa Dolina. Oltre a 500 ml di kefir durante questa dieta, puoi mangiare:
- il primo giorno - 5 patate bollite;
- il secondo giorno - 200 g di panna acida;
- il terzo giorno - 200 g di fiocchi di latte;
- il quarto giorno - 500 g di pollo bollito;
- il quinto giorno: 1 kg di mele o 500 g di carote;
- il sesto giorno - solo un litro di kefir;
- il settimo giorno - solo acqua minerale.