Durante il caldo, molte persone sognano di rinfrescarsi con l'aiuto di un delizioso gelato, che viene ora venduto in grandi quantità. In questo caso, le persone che stanno cercando di sbarazzarsi di peso in eccesso , pensare a se si può mangiare il gelato con perdere peso. Per rispondere a questa domanda, è necessario considerare quale gelato era nelle tue mani.
Che tipo di gelato puoi mangiare mentre perdi peso?
Come già accennato, l'assortimento di gelati è semplicemente enorme, inoltre i produttori cercano di soddisfare regolarmente i consumatori con nuovi voti.
I principali tipi di gelato:
- Latte (2,8-3,5% di grassi) - il più utile;
- cremoso (8-10% di grassi) - non adatto per la perdita di peso;
- plombir (12-15% di grassi) - perché questo gelato è impossibile, non si può spiegare, perché il suo potere calorifico è enorme;
- frutto - è fatto da bacche, frutta e succhi, quindi il grasso del latte non contiene;
- latte acido - è preparato da yogurt.
È chiaro che se si vuole perdere peso il gelato nella glassa, con diversi additivi, ad esempio, con latte condensato o marmellata, è severamente vietato. A casa, puoi preparare vari sorbetti , congelare lo yogurt e fare altri dolci freddi usando prodotti non calorici e naturali.
Posso mangiare un gelato mentre dimagrisco?
Il dessert a base di latte è un'eccellente fonte di calcio, che attiva la produzione dell'ormone e influisce sulla lavorazione dei depositi di grasso. Inoltre, il gelato di qualità ha diversi aminoacidi, minerali, vitamine e enzimi digestivi necessari per la normalizzazione del metabolismo. Vale anche la pena notare che un tale dessert è completamente assorbito dal sistema digestivo. Altre proprietà positive del gelato includono la sua capacità di rafforzare le ossa, ridurre la pressione sanguigna, facilitare la PMS, migliorare l'attività cerebrale, ecc.
È importante capire che il gelato quando si perde peso non è una bacchetta magica, puoi semplicemente includerlo nel menu nutrizionale corretto, come dessert. Inoltre, non essere coinvolti nel gelato e ci sono un numero elevato di porzioni.
Esempio di menù dietetico con gelato:
- Colazione : una porzione di farina d'avena con mela, tè e 100 g di gelato.
- Pranzo : una porzione di zuppa di piselli, 2 fette di pane, insalata di verdure con uovo, tè e 100 g di gelato.
- Cena : una fetta di carne dietetica, una porzione di riso, un'insalata di verdure condita con olio d'oliva.
La dieta può essere regolata cambiando le stoviglie in proteine di composizione, carboidrati e grassi identici.