Cosa può essere più delizioso di un'anguria succosa e dolce in estate, e anche aiutare a riordinare la figura? Per capire se un cocomero è utile per perdere peso, devi capire la sua composizione.
Cosa c'è dentro?
Il 90% di questa bacca è costituita da acqua, oltre che da fibre, fruttosio, ferro, potassio, fosforo e manganese. E anche nel cocomero ci sono vitamina B1, B3, C e PP.
Come dovrebbe essere un cocomero maturo?
Sulla maturazione dell'anguria per la perdita di peso è indicato da un peduncolo secco e un suono sordo che si dovrebbe sentire se si bussa a una bacca. Quindi, prestate attenzione alle fibre della polpa, se sono bianche, l'anguria è buona, e se gialla, allora ci sono i pesticidi nella bacca. Cerca di acquistare i cocomeri solo in luoghi collaudati, tra cui supermercati, in modo da ridurre al minimo la possibilità di acquistare pesticidi.
I benefici dell'anguria per la perdita di peso
- Il ferro, che fa parte della bacca, è necessario per l'emopoiesi.
- Grazie alle fibre e alla pectina, l'anguria ha un effetto positivo sul tratto gastrointestinale e il colesterolo viene anche espulso dal corpo.
- In 100 grammi di polpa è solo 25 calorie, che non possono che per favore le persone che hanno deciso di perdere peso con anguria.
- Si raccomanda di mangiare bacche con fegato, cistifellea e anche con costipazione, artrite e ipertensione.
- Aiuta a liberarsi dalla fame.
- Nell'anguria sono antiossidanti che prevengono l'invecchiamento precoce, la comparsa di cellule tumorali e migliorano la visione.
- Una sostanza meravigliosa da molti problemi e malattie - l'acido folico, è anche una parte dell'anguria. Influisce sullo sviluppo del corpo umano, migliora le condizioni della pelle, partecipa al processo di divisione cellulare e migliora la digestione.
Varianti di diete
Ci sono diverse opzioni, come usare l'anguria per aiutare a promuovere la perdita di peso.
- Anguria mono-dieta. Questa opzione aiuta in poco tempo a sbarazzarsi dei chilogrammi in eccesso, ma c'è un meno - un'alta probabilità che dopo un po 'di tempo i chilogrammi tornino. Utilizzare questa opzione non dovrebbe più di 5 giorni. Il menù giornaliero per questo periodo è molto modesto - anguria e acqua, a proposito, non dovrebbe essere inferiore a 2 litri. È meglio mangiare 6 volte al giorno, in modo da soddisfare il bisogno di cibo del corpo e non sentirsi affamato. Per diversificare in qualche modo il menu, prepara un succo di anguria o un frullato.
- C'è anche una versione più semplice della dieta, che aiuterà a sbarazzarsi dei chili in più e manterrà il risultato a lungo. Hai bisogno di mangiare qualsiasi quantità di anguria dopo ogni pasto, dopo circa mezz'ora. Anche da questa bacca dovrebbe essere il tuo ultimo pasto, da qualche parte 3 ore prima di andare a dormire. Questo metodo può essere utilizzato fino a quando desiderato. Cerca di assicurarti che i pasti principali non siano fatti con cibi e bevande nocivi.
- Giorni di scarico Prima di iniziare a perdere peso con l'anguria, prova a utilizzare i giorni di scarico. Scegli un giorno
in una settimana, quando mangerete solo un cocomero, è meglio se è un giorno libero. Se capisci di tollerare normalmente questo tipo di restrizione, puoi già andare alla dieta dell'anguria.
Controindicazioni all'uso del cocomero
Questa bacca non è raccomandata per le donne nell'ultimo periodo di gravidanza, perché non hanno bisogno di un ulteriore diuretico.
Non combinare l'anguria con altri prodotti, in modo da non avvertire alcun disagio nell'intestino.
Al fine di non danneggiare il tuo corpo e non causare diarrea o disidratazione, mangiare un giorno non più di 2 kg di anguria al giorno.