Non tutti i gustosi sandwich possono essere considerati utili. La combinazione di pane con uno spesso strato di burro e salsiccia è difficile da chiamare cibo sano. Tuttavia, un panino può essere fatto e gustoso e utile. Ad esempio, se si utilizza la polpa di avocado come ingrediente principale. Gli avocado quasi non contengono carboidrati, zucchero, colesterolo e grassi nocivi, e la pasta di avocado, o guacamole, è una buona alternativa al petrolio. Quasi tutte le ricette di sandwich di avocado utilizzano frutti molto morbidi, in modo che dopo aver premuto un dito su di esso c'era una piccola ammaccatura. Offriamo alcune semplici ricette per sandwich con avocado, speriamo che ti piacciano.
Panini con avocado e salmone
L'avocado è perfettamente combinato con il pesce rosso, prendiamo, per esempio, il salmone.
ingredienti:
- pane o pane tostato;
- avocado;
- salmone;
- succo di limone;
- formaggio e olive nere per la decorazione.
preparazione
Avocado di pesce e carne tagliato a strati sottili. Per gli avocado non scurire, lo lubrificiamo abbondantemente con succo di limone. Sul toast, metti l'avocado, sopra un pezzo di pesce. Al momento di servire, decorare un panino con avocado e salmone con olive e formaggio.
Panini con avocado e aglio
Una variante di un panino con l'avocado per uno spuntino facile e sano.
ingredienti:
- pane per toast - 10 pezzi;
- olio d'oliva - 50 ml;
- avocado -1 pz.;
- aglio - 2 chiodi di garofano;
- sale - 2 g;
- succo di limone - 20 ml.
preparazione
Tagliare i toast in triangoli, ungere il pane con una piccola quantità di olio d'oliva. Quindi mettere il pane in forno preriscaldato a 180 gradi per 5-7 minuti. L'avocado lavato e sbucciato è separato dalla pietra e ne ricaviamo una purea in un frullatore. Aggiungere l'aglio schiacciato, un cucchiaio di olio d'oliva, un cucchiaio di succo di limone, mescolare. Toast tostato, togliere dal forno, facciamo raffreddare un po '. Dall'alto, strofinare il pane con uno spicchio d'aglio tagliato, stendere la pasta preparata dall'avocado e decorare con i verdi.
Panini con avocado e pomodori
Questo snack è veloce e adatto per una colazione in famiglia e per una festa festiva.
ingredienti:
- avocado - 1 pz.;
- pomodoro - 1 punto;
- burro - 2 cucchiai. cucchiai;
- aglio - 2 chiodi di garofano;
- formaggio - 100 g;
- sale;
- pane nero - 8 pezzi.
preparazione
Friggere il pane nel burro per pochi minuti. Strofiniamo il pane tostato con l'aglio. Tagliamo i pomodori a fette sottili. La polpa di avocado viene tagliata in piatti. Distribuiamo il pomodoro sul pane, poi l'avocado, leggermente salato, cospargere di formaggio grattugiato. Mettiamo i panini in un forno preriscaldato a 220 gradi, inforniamo per 5-10 minuti fino a quando il formaggio inizia a sciogliersi. Un panino con avocado e pomodori è pronto.
Ora sai che non solo le insalate di avocado hanno diritto alla vita nel tuo ricettario. Assicurati di provare queste semplici ricette e avere un buon appetito per te!