Nutrizione durante l'allattamento al seno nel primo mese

Quando il bambino ha visto per la prima volta il nostro mondo, ha bisogno di adattarsi a un ambiente completamente diverso. L'unico cibo di briciole è il latte materno, dal quale riceve tutte le sostanze nutritive e le vitamine di cui ha bisogno. Pertanto, il menu della madre che allatta, che lei fa ogni giorno, è molto importante. È durante questo periodo che viene posta la base della salute del bambino. Consideriamo che l'alimentazione della mamma durante l'allattamento al seno nel primo mese di vita del proprio detch differisce.

Cosa puoi mangiare una donna durante l'allattamento?

I moderni pediatri ritengono che una madre che allatta immediatamente dopo la nascita possa in linea di principio includere nella sua dieta praticamente tutti gli alimenti che ha mangiato durante la gestazione del bambino, se non provocano un'allergia. Cerca di non provare qualcosa di nuovo e insolito: questi piatti devono essere introdotti gradualmente nel menu del giorno. Consideriamo caratteristiche di un cibo a una lattazione nel primo mese dopo una nascita del bambino:

1. Porridge molto utile. Per la loro preparazione, è possibile utilizzare grano saraceno, mais, cereali di riso. Gli esperti consigliano di cucinare il porridge sull'acqua, e se si vuole veramente usare il latte per questo scopo, diluirlo a metà con acqua. Tali piatti dovrebbero avere una consistenza liquida, ma non vale la pena usare funghi istantanei contenenti conservanti. Non cuocere troppo la groppa prima della cottura: questo porta alla formazione di composti cancerogeni.
2. Il primo piatto è molto difficile da mangiare senza pane, ma poi è meglio per la madre che allatta usare i prodotti da forno bezdrozhzhevye, cotti sulla segale o farina di grano integrale.
3. Nel menu di una donna che è appena diventata madre, è necessario includere verdure - un deposito inestimabile di vitamine, microelementi e fibre. Permetteranno di aggiustare il lavoro del tratto digestivo dopo il parto e persino di purificare il corpo. Pertanto, l'alimentazione di una donna durante l'allattamento nel primo mese dopo la nascita dovrebbe includere un uso regolare di zucchine, patate, zucca, cavolfiore, cipolle, carote in cotto o in umido. Altre verdure come melanzane, pomodori, barbabietole, cetrioli fino a quando non è meglio non provare, così come insalate di verdure crude: nel bambino può causare coliche.
4. Si consiglia di limitare i dolci artificiali e la farina in questo periodo, ma alcuni frutti da trattare sono accettabili. Alla fine della settimana dopo la nascita, la madre può provare mele e pere (ma solo gialle o verdi), così come banane (non più di 1 pezzo al giorno). Entro la fine del primo mese, prova un po 'di albicocche, pesche, prugne. Tuttavia, dovrebbero gradualmente graduare la loro mamma: introdurre gradualmente gli alimenti nella dieta, non più di una nuova in 5-6 giorni, osservando sempre se il bambino ha problemi con uno sgabello, una maggiore irritabilità o eruzioni cutanee.
5. Le bevande sono un elemento obbligatorio dell'alimentazione durante l'allattamento al seno nel primo mese di vita del bambino, perché la mamma dovrebbe prendersi cura del latte in quantità sufficiente. Limonate, acqua gassata o succhi di frutta non fanno bene al bambino. Ma il tè verde, le composte di frutta secca, le tisane speciali per aumentare la lattazione saranno più che adeguate.
6. Nella dieta della madre nel primo mese di allattamento al seno sono inclusi carne di coniglio, tacchino, a volte - pollo domestico o carne di manzo, se la briciola non ha allergie. Se ti piacciono le uova, dai la preferenza alla quaglia.
7. La madre che allatta in questo periodo dovrebbe mangiare latticini a basso contenuto di grassi: ricotta, latte cotto fermentato, yogurt naturale e panna acida. Possono essere combinati con biscotti biscottati non zuccherati.

Categoricamente non puoi mangiare piatti affettati, affumicati e fritti, maionese, torte, torte e cioccolato, carne grassa, agrumi e altre verdure e frutta dalle tonalità brillanti in forma grezza, funghi, salsicce.