Quello che non puoi mangiare a una madre che allatta - una lista di cibi

In un momento in cui la nuova mamma inizia ad allattare, è molto importante monitorare la sua dieta e il suo stile di vita, perché oltre a se stessa, deve riempire di nutrienti un piccolo, ancora fragile corpo. Per evitare le malattie infantili, è necessario escludere dalla dieta molti prodotti. La lista più rigida di alimenti che non possono essere mangiati da una madre che allatta fa riferimento al primo mese di lattazione, quindi le affermazioni sono un po 'più morbide. Certamente, il fumo, l'alcol e l'assunzione di droghe sono completamente esclusi e le situazioni stressanti sono ridotte al minimo.

Non raccomandato

Quindi, quali cibi non possono essere mangiati dalle madri che allattano:

• agrumi, frutti di mare, bacche rosse e frutta, miele - forti allergeni;
• bevande dolci o gassate - causare gonfiore, danni;
• spezie forti, cipolla, aglio - possono cambiare il sapore del latte, che a sua volta può provocare un cedimento temporaneo del seno;
• legumi - causare gonfiore;
• tè forte, caffè - può provocare un'attività eccessiva;
• cottura, dolci, torte, cioccolato - cibi grassi e pesanti, inoltre, possono causare fermentazioni indesiderate nello stomaco del bambino;
• Latte vaccino non trattato - brulicante di batteri pericolosi per il bambino.

Per quanto riguarda i prodotti allergenici, pochi mesi dopo l'inizio dell'allattamento al seno, puoi provare a introdurli nella dieta in una piccola quantità.

Rigorosamente proibito

Che categoricamente è impossibile mangiare la mamma che allatta, quindi:

• funghi;
• maionese;
• prodotti a base di salsiccia;
• prodotti semilavorati, fast food;
• cibo in scatola;
• peperoncino rosso caldo;
• qualsiasi prodotto di origine sospetta o che non è stato elaborato correttamente.

Tutti questi prodotti, anche attraverso il latte materno, possono causare danni al bambino, causare gravi intossicazioni, fermentazione e coliche.

A partire dal secondo mese di alimentazione, puoi (e devi) introdurre gradualmente nuovi prodotti, preferibilmente verdure e frutta. Le vitamine, alla fine, sono necessarie per la madre e il corpo dei bambini e devono essere prelevate da qualche parte. La regola qui è la stessa: un prodotto viene introdotto in due o tre giorni, mia madre segue da vicino la reazione del bambino.

Perché non si può dare da mangiare alla madre?

Ci sono diverse opinioni su se sia possibile che la madre beva latte. Da un lato - il tè con latte da tempo immemorabile era considerato un mezzo eccellente per migliorare l'allattamento, d'altra parte - nel latte non trattato la massa di batteri e lattosio specifico, che è molto difficile da digerire dallo stomaco dei bambini. La soluzione ottimale per la madre sarà di bere il latte il più raramente possibile e solo bollito, e di prendere il calcio dai prodotti a base di latte fermentato (kefir, fiocchi di latte), formaggio magro.

Nonostante molte restrizioni, il menu della madre che allatta non dovrebbe essere "affamato", perché nessuno dice che la madre che allatta non può mangiare nulla. La base della dieta dovrebbe essere cereali leggeri senza glutine, carne magra bollita o al forno, frutta e verdura consentite, ricotta. Un prerequisito per una buona lattazione è anche una bevanda abbondante - acqua pura, bevande alla frutta, composte, kefir. Questa dieta può diventare la base della dieta abituale per la madre e il bambino in futuro, perché non reca alcun danno e fornisce una lista piuttosto ampia di vitamine utili e oligoelementi.

Il processo di allattamento al seno non è solo molto intimo e piacevole per la madre, ma anche, ovviamente, molto responsabile. Se una donna può aderire ad una dieta corretta ed equilibrata, allora nella fase iniziale della vita darà al bambino il massimo della salute e dell'immunità.