Banane per l'allattamento al seno

Questi frutti esotici sono diventati a lungo parte integrante del nostro menu. Ma la madre che allatta ha una responsabilità speciale: deve assicurarsi che ciò che mangia non causi una briciola di allergie o disturbi GI. Pertanto, se sei molto affezionato a questi doni gialli dell'Africa, assicurati di consultare uno specialista, se sia possibile mangiare banane durante l'allattamento. Molto probabilmente, risponderà positivamente, ma è necessario conoscere le sfumature del loro uso.

Dovrei rinunciare al mio dolce preferito?

Le banane sono abbastanza nutrienti e aiuteranno la madre a recuperare le forze dopo il parto, diventeranno una fonte di energia e non porteranno ad un aumento di peso, essendo un vero magazzino di vitamine e fibre vegetali. Consideriamo, se è sempre possibile godere di questi meravigliosi frutti durante l'allattamento:

1. Se la madre che allatta pensa se sia possibile mangiare le banane mentre allatta un neonato, la risposta sarà negativa. Il tratto gastrointestinale delle briciole, apparso solo alla luce, è ancora troppo immaturo per assimilare tutte le sostanze contenute nella polpa di questo frutto. Pertanto, quando le banane vengono introdotte nella dieta durante l'allattamento al seno di un neonato, il rischio di disturbi nel sistema digestivo è molto alto. Quindi vale la pena provare una banana solo dopo che tuo figlio o tua figlia compie due mesi. In questo caso, occorre prestare particolare attenzione. Mangia un piccolo pezzo di banana, preferibilmente un sutra, e osserva la reazione del bambino. Se il bambino non ha un'eruzione cutanea su tutto il corpo, diarrea o costipazione, il giorno dopo è lecito mangiare polbananana e, in assenza di sintomi indesiderati, in un paio di giorni è possibile includere un frutto intero nel menu.
2. Anche quando il bambino è cresciuto un po ', si raccomanda alle banane di non mangiare più di una volta al giorno durante l'allattamento. Dopo tutto, la concentrazione di zuccheri vegetali, che può provocare ulteriori processi di fermentazione nell'intestino tenue e crasso e causare coliche, è piuttosto ampia.
3. Se la mollica nel suo complesso reagisce bene a tali frutti, non negarti una tale sorpresa. Includono un'alta concentrazione di vitamine del gruppo B, che aiuta a migliorare la memoria e la concentrazione. La composizione delle banane include anche l'aminoacido triptofano, che allevia l'allattamento materno dall'insonnia. Dopotutto, è spesso molto difficile per lei adattarsi a una nuova modalità di veglia e sonno. Anche questa sostanza aiuta a evitare l'eccesso di cibo, normalizzando l'appetito.
4. Nelle banane c'è la pectina, che regola il lavoro degli intestini. Pertanto, con stitichezza o diarrea, è indispensabile per una madre che allatta.

Cosa cucinare con una banana?

Le banane durante l'allattamento al seno possono essere mangiate non solo crude, ma anche cucinare i pasti da loro. Tra le ricette più popolari ci sono:

1. Cocktail alla banana a base di yogurt magro. Metti la banana insieme allo yogurt nella ciotola del frullatore e bevi questa bevanda vitaminizzata circa mezz'ora prima di nutrirla.
2. Insalata di banane Tagliare i pezzetti di mela e banana in piccoli pezzi e aggiungere la ricotta e la panna acida a piacere. Mescolare bene e aggiungere un po 'di zucchero a seconda delle preferenze di gusto.
3. Porridge di banana Per questo, prendere il riso, grano saraceno o farina d'avena. Quando il porridge è pronto, mettici dentro un po 'di burro e zucchero, mescola la banana con una forchetta fino a quando non si trasforma in uno stato di purea e mescolala con il porridge.
4. Torta alla banana Un ottimo modo per entrare nel menu durante l'allattamento delle banane è quello di fare dolci con loro. Risciacquare una banana in un mosto, aggiungere un bicchiere di farina, mezzo bicchiere di latte, mezzo cucchiaio di soda, due cucchiai di zucchero e 60 g di burro. Mescolare bene l'impasto, metterlo negli stampi e lasciare cuocere in forno per mezz'ora.