Elenco dei prodotti per le madri che allattano
Speriamo che, sulla base di lui, sarà molto più facile per una donna pensare, in base al suo gusto e alla sua reazione, al cibo, a varie e nutrienti colazioni, pranzi e cene.
Elenco dei prodotti consigliati:
- Carne: manzo, vitello, coniglio, tacchino, pollo (e uova).
- Varietà di pesce a basso contenuto di grassi: merluzzo, nasello, lucioperca, carpa.
- Cereali: grano saraceno, farina d'avena, grano, riso.
- Burro: cremoso, oliva, vegetale.
- Il pane può essere mangiato da chiunque, ma è preferibile con la crusca, e se bianco, poi leggermente essiccato o, più semplicemente, "di ieri".
- Prodotti lattiero-caseari fermentati: yogurt (senza additivi e frutta), ricotta a basso contenuto di grassi, kefir, latte cotto fermentato, panna.
- Verdura e frutta dovrebbero essere scelti in base alla stagione e da quelli che tendono a crescere nella tua zona.
- Frutta secca: fichi, albicocche secche, prugne secche.
- Frutta a guscio: noci e cedro.
- Spezie ed erbe aromatiche: timo, santoreggia, melissa, menta, aneto, cipolla verde, prezzemolo, alloro, rosa canina, basilico.
- Biscotti e dolci In questo periodo puoi mangiare solo biscotti secchi e senza additivi: asciugatura, volante, cracker. Dai dolci si può solo tè dolce con zucchero, latte condensato, plombir bianco da ingredienti naturali e anche senza additivi.
- Semi.
- Bevande: tè verde, a base di erbe o non forte con latte senza additivi, acqua non areata, mirtillo o mirtillo.
Questo elenco di alimenti approvati per le madri che allattano dovrebbe essere ancora usato con cautela e con moderazione, dal momento che il bambino può avere: reazioni allergiche, coliche, stitichezza, indigestione, diarrea, eruzioni cutanee e altre reazioni negative del corpo a nuovi prodotti per lui.
Molte mamme esperte consigliano un diario alimentare in cui è possibile annotare tutti i prodotti e la reazione a loro nel bambino. Quindi sarà più facile escludere dall'elenco di prodotti per madri che allattano un ingrediente indesiderabile, a cui l'organismo del bambino reagisce negativamente.
Elenco dei prodotti vietati per le madri che allattano
Certamente, ci sono molti prodotti che per le madri che allattano sono sotto il segno del più stretto divieto. Questi includono:
- alcool
- Cibo non familiare o esotico, agrumi.
- Tutti i tipi di cucina Fast food.
- Prodotti contenenti additivi artificiali, addensanti, coloranti, conservanti, dolcificanti, esaltatori di sapidità o aromi, ecc.
- Caffè, tè preparato
- Cibi oleosi e fritti
- Prodotti a base di fagioli
- Pesce e carne secca, affumicata, essiccata.
Colica nei neonati
Che il bambino non avesse coliche, è necessario escludere o minimizzare l'assunzione di prodotti per la produzione di gas. Se la nutrizione della madre che allatta e l'elenco dei prodotti sono selezionati correttamente, e la colica continua, allora devi prestare attenzione alla tua salute. Forse la madre del corpo non ha enzimi per la completa digestione o la scissione del cibo, quindi il bambino, naturalmente, avrà problemi nell'assimilazione del latte materno.