Dieta per le madri che allattano - menu

La nutrizione di una donna che sta allattando dovrebbe essere piena ed equilibrata. Dopotutto, è una garanzia che alla mollica saranno fornite tutte le vitamine necessarie. Pertanto, non iniziare a perdere peso subito dopo il parto, limitandosi al cibo. Il periodo dell'allattamento al seno non è il momento migliore per combattere i chili in più. Tuttavia, saranno ancora necessarie alcune restrizioni nella dieta. Pertanto è utile scoprire informazioni sulle diete per le madri che allattano e le opzioni di menu. Dopo tutto, molti prodotti possono causare allergie nel bambino. Anche la reazione negativa di briciole sotto forma di colica aumenta la formazione di gas.

Dieta ipoallergenica per le madri che allattano: menu

La maggior parte delle donne dovrebbe escludere il più possibile i prodotti che causano allergie solo nei primi mesi dopo il parto. Quindi la dieta si espande gradualmente. Ma in alcuni casi, potrebbe essere necessario un approccio speciale nell'organizzazione della nutrizione, nonché una speciale dieta ipoallergenica. Un passaggio simile potrebbe essere necessario in tali situazioni:

• se la mollica ha manifestazioni di diatesi;
• con le malattie del tratto digerente nel bambino;
• se la famiglia ha avuto malattie allergiche

La dieta della mamma dovrebbe consistere degli alimenti più sicuri.

Puoi dare un esempio di un menù dietetico ipoallergenico per le madri che allattano per una settimana.

Lunedi

Colazione: grano saraceno, fegato.

Pranzo: zuppa con un coniglio, purè di patate, un pezzo di vitello bollito.

Cena: formaggio fresco.

martedì

Colazione: riso, mela cotta, latte cotto fermentato.

Pranzo: zuppa di vitello, polenta di grano saraceno, verdure al vapore.

Cena: ricotta, pane con burro e formaggio.

mercoledì

Colazione: porridge di mais, biscotti.

Pranzo: zuppa con coniglio, zucchine stufate.

Cena: dolci al formaggio.

giovedi

Colazione: grano saraceno, kefir.

Pranzo: zuppa di tacchino, patate brasate con carne di vitello.

Cena: cavolfiore bollito.

venerdì

Colazione: porridge di grano con prugne, yogurt.

Pranzo: zuppa con coniglio, patate al forno.

Cena: dessert di cagliata.

sabato

Colazione: porridge di mais con frutta.

Pranzo: zuppa con polpette di carne, brasato di patate con tacchino.

Cena: riso con carne di vitello.

domenica

Colazione: grano saraceno, latte cotto fermentato.

Pranzo: zuppa di purea di cavolfiore o broccoli, verdure al vapore con coniglio.

Cena: casseruola di ricotta.

Come snack per merenda a metà mattinata e colazione, dovresti mangiare biscotti, bagel. Puoi bere il tè verde, composta di frutta secca.

Menu di diete prive di latticini per madri che allattano

Alcuni bambini non tollerano le proteine ​​del latte vaccino, perché alle loro madri viene raccomandata un'alimentazione che elimina i prodotti corrispondenti. Puoi dare un esempio di dieta per una settimana.

Lunedi

Colazione: porridge di farina d'avena con frutta secca.

Pranzo: zuppa con pollo, patate bollite con un pezzo di carne.

Cena: grano saraceno con polpette di carne.

martedì

Colazione: purè di patate con pesce bollito

Pranzo: zuppa di grano saraceno con carne di vitello, stufato di verdure.

Cena: una frittata.

mercoledì

Colazione: fegato stufato con carote.

Pranzo: zuppa di pesce, porridge di miglio con pollo bollito.

Cena: grano saraceno con goulash.

giovedi

Colazione: fiocchi d'avena, uova sode.

Pranzo: zuppa di riso, patate con coniglio.

Cena: verdure al vapore.

venerdì

Colazione: zucchine stufate con carote.

Pranzo: zuppa vegetariana, riso, lingua bollita.

Cena: mele cotte.

sabato

Colazione: porridge di farina d'avena, uovo sodo.

Pranzo: zuppa con carne macinata, ragù di verdure.

Cena: cavolfiore bollito.

domenica

Colazione: porridge di mais con frutta.

Pranzo: zuppa di tacchino, patate al forno.

Cena: verdure bollite con pesce.

Uno spuntino durante il giorno può essere essiccato, frutta secca. Bere segue frutta, composte, brodo di rosa selvatica.

Alcune donne, cercando di perdere peso, stanno cercando di trovare un menu campione di una dieta di carboidrati per le mamme che allattano. Ma dopo il parto non dovrebbe aderire a questa dieta. La gravidanza e l'allattamento non sono raccomandate, poiché sono considerate piuttosto rigide.

In generale, è meglio discutere le caratteristiche della propria dieta con il proprio medico.