Una corretta alimentazione dopo il parto è una delle basi della salute e del benessere del bambino. La composizione della razione di una madre che allatta può essere suddivisa in due periodi: il primo - dai primi giorni dopo la nascita e fino a sei mesi; il secondo - dopo sei mesi.
Nel primo periodo, la dieta dovrebbe essere più rigorosa. Ciò contribuirà ad evitare il dolore nella pancia del bambino, la generazione eccessiva di gas, le reazioni coliche e allergiche. La mamma dovrebbe ricordare che tutto ciò che usa per il cibo, in parte cade nel suo bambino attraverso il latte materno.
La dieta dopo la consegna viene gradualmente estesa, introducendo nuovi prodotti in piccole quantità. Fai questo al mattino, così che durante il giorno puoi osservare la reazione del corpo del bambino. Alcune madri tengono un diario di cibo dopo il parto. Viene registrato quando viene introdotto un nuovo prodotto e quale reazione è stata osservata il corpo del bambino. Nel caso in cui il bambino abbia mostrato ipersensibilità a qualsiasi nuovo componente, dovrebbe essere escluso dall'alimentazione materna dopo il parto per almeno un mese. Dopo questo periodo, è probabile che una reazione negativa sarà assente.
Mangiare subito dopo la nascita
Durante il parto, il corpo femminile vive uno stress estremo. In caso di complicanze, gli organi femminili possono essere feriti, spesso dopo la nascita, si manifestano emorroidi. Pertanto, nei primi giorni dopo il parto, il cibo deve essere delicato e contenere una quantità minima di cibo solido.
Nei primi tre giorni una donna ha bisogno di consumare una grande quantità di liquido (non meno di un litro al giorno). Può essere una composta di frutta secca, un po 'addolcita con tè caldo, decotti di alcune erbe, per esempio, ortiche. A partire dal terzo giorno, la quantità di liquido limita e introduce gradualmente alimenti solidi.
Iniziare a nutrire la madre che allatta dopo aver dato alla luce prodotti con trattamento termico obbligatorio. Porridge gradualmente introdotto: farina d'avena, grano saraceno, miglio, grano. Il porridge viene cotto sull'acqua e viene aggiunta una quantità minima di sale. Invece di zucchero, è meglio aggiungere lo sciroppo di zucchero o il miele. Ma il miele può causare reazioni allergiche, devi essere molto attento con esso.
Puoi mangiare verdure in umido, limitando al minimo l'uso di patate e il cavolo in genere deve ancora essere escluso. Le verdure sono preparate in olio vegetale. Sono anche permesse le zuppe di verdure.
Dal settimo giorno dopo la nascita, il menu viene ampliato e il cibo include formaggio, bollito di manzo e pesce magro (dovrebbero essere bolliti due volte), qualsiasi frutta secca, fatta eccezione per le noci. La quantità di liquido utilizzato può essere aumentata a due litri. Ma la sensazione di sete rimarrà ancora un po '.
Nutrizione di una donna dopo il parto
L'alimentazione di una giovane madre dopo il parto, che non può allattare un bambino dai primi giorni, o per qualche motivo non prevede di farlo affatto, è leggermente diversa da quella di una donna che allatta dopo il parto.
La nutrizione delle giovani madri si espanderà significativamente più vicino al semestre. La regola principale, che non dovrebbe essere dimenticata, non è quella di aggiungere ai vostri prodotti dietetici che possono danneggiare il vostro bambino: contenenti conservanti, agenti cancerogeni e additivi artificiali.
Inoltre, occorre prestare attenzione ai prodotti che spesso causano reazioni allergiche: uva, caviale, cioccolato, cetrioli, pomodori, fragole, arance, kiwi. Le bevande gassate provocheranno un'eccessiva produzione di gas e coliche .