La domanda dei benefici e dei danni delle noci insorge invariabilmente in tutti coloro che aderiscono ai principi di un'alimentazione sana. Dopotutto, questo prodotto è sempre raccomandato dai nutrizionisti come fonte di proteine vegetali e preziosi acidi grassi. Ma allo stesso tempo, gli esperti avvertono della presenza di controindicazioni per l'abuso di questo nocciolo. Norma giornaliera - 5-6 core, per superare i suoi medici non consigliano di non fare molto danno al proprio organismo. Ciò che determina questa regola e perché dovrebbe essere osservato, puoi scoprire se studi più da vicino le proprietà di un frutto meraviglioso.
Benefici del noce per il corpo
Nei nuclei di questa pianta contiene una quantità enorme di sostanze preziose, in particolare tra loro è di allocare vitamine: C, E, K, A, PP, amminoacidi essenziali, oli vegetali, tannini, sali di ferro, cobalto, cumarina, cumarine e steroidi. Inoltre, nelle noci, un sacco di proteine, proteine - 15%, fibre - 6-7%. Sono abbastanza ricchi di calorie - fino a 650 kcal per 100 grammi, quindi non è raccomandato mangiare più di 5-6 al giorno per non provocare obesità e problemi digestivi. Tuttavia, se non superi la dose prescritta, le noci possono portare benefici significativi. E l'effetto benefico di questo prodotto colpisce immediatamente su tutti i sistemi del corpo.
Quale può essere il vantaggio delle noci:
- rafforzare la memoria, attivare l'attività intellettuale;
- stimolare i processi nel cervello, migliorare il flusso sanguigno;
- ottimizzare i processi metabolici;
- migliorare il lavoro del tratto digestivo, alleviare la stitichezza;
- migliorare la condizione della pelle e dei capelli;
- sono usati come mezzo per prevenire le malattie cardiovascolari;
- aiuta a normalizzare il corpo in ipertensione e aterosclerosi;
- normalizzare il livello di colesterolo nelle cellule;
- ridurre il rischio di oncologia;
- influenzare positivamente la funzione sessuale.
Nella medicina popolare non vengono usati solo i gherigli, ma anche le foglie di noce. L'infusione di questi ha un effetto restitutivo, antielmintico, antimicrobico e antinfiammatorio. E sono trattati con successo con ferite di guarigione dura.
Per quanto riguarda il danno, le noci possono causare irritazione delle mucose della bocca, allergie, esacerbare la colite o l'eczema.
Beneficio e danno del noce per le donne
Il noce è estremamente indicato per le belle donne. Aiuta a far fronte a vari disturbi "femminili", in particolare con dolori mestruali, una violazione del ciclo. Il dado può essere usato come mezzo per prevenire il cancro al seno e l'infertilità. Inoltre, grazie agli antiossidanti, il prodotto è in grado di rallentare il processo di invecchiamento e migliorare il tono del corpo, riportando letteralmente indietro i giovani. Il suo uso regolare ha un effetto molto positivo sull'aspetto.
Separatamente è necessario dire su vantaggio e danno di una noce a gravidanza. Poiché il prodotto contiene molta vitamina B6, riduce il rischio di sviluppare patologie nel feto e allevia i sintomi della tossicosi. Tuttavia, è necessario mangiare il dado moderatamente, dopo essersi assicurati che non ci sia alcuna allergia ad esso. Prima di questo, non è superfluo consultare un medico.
Benefici e danni delle noci tostate
Un sacco di polemiche solleva anche domande sui benefici delle noci fritte. Vale la pena notare che durante il trattamento termico questo prodotto perde alcune sostanze preziose, e se la frittura è intensa, si possono formare cancerogeni pericolosi nei nuclei che aumentano il rischio di oncologia e annullano l'effetto ringiovanente del prodotto grezzo. I dadi crudi sono meglio arrostiti su una teglia nel forno, evitando le scottature.