Esiste un'ampia varietà di tipi di alimentazione sportiva e un atleta che ha deciso di approfittare di qualcosa deve sempre affrontare la questione di cosa scegliere. Ad esempio, se hai bisogno di massa muscolare, dovresti prestare attenzione alle proteine (cioè alle proteine) o agli amminoacidi - le sostanze che il corpo produce dalle proteine e le coinvolge nel processo di costruzione del tessuto muscolare. Considera quali sono gli amminoacidi per gli atleti e gli atleti per cui sono necessari.
Perché abbiamo bisogno di aminoacidi?
Gli amminoacidi sono composti organici dai quali il corpo costruisce il tessuto muscolare. È necessario non solo per gli uomini per il sollievo: il corpo di ogni persona, che consiste principalmente di muscoli, e non di grasso, sembra teso e snello. Inoltre, più muscoli sono nel corpo, più il corpo ha bisogno di calorie per la vita, il che significa che perderai peso più velocemente. Inoltre, non ci sarà bisogno di restrizioni alimentari troppo forti.
Perché abbiamo bisogno di aminoacidi nel bodybuilding?
Per coloro che sono costantemente impegnati nello sport, la capacità degli amminoacidi di ripristinare rapidamente i muscoli dopo l'allenamento è molto importante. La ricezione di questi fondi consente di aumentare il carico molto più velocemente, più facilmente affrontare i dolori muscolari e costruire la massa muscolare ad un ritmo accelerato.
Hai bisogno di aminoacidi o dovresti scegliere una proteina?
Gli aminoacidi sono sostanze che il corpo di solito estrae dall'alimento proteico stesso per creare una proteina specifica per la struttura della muscolatura. Cioè, in effetti, la ricezione della proteina e la ricezione di aminoacidi innesca lo stesso processo, ma solo gli amminoacidi consentono immediatamente di iniziare dalla fase successiva.
Attualmente, gli esperti stanno ancora discutendo su cosa è meglio. Alcuni stanno sul lato della proteina, perché è più naturale nella sua composizione e gli aminoacidi sono sintetizzati chimicamente, il che impedisce la digestione. Altri sostengono che gli aminoacidi sono migliori, perché il ricevimento della sostanza finita facilita il lavoro del corpo. La scelta è tua, ma ricorda che non si dovrebbe risparmiare sulla nutrizione sportiva: acquistare solo prodotti fabbricati da produttori ben noti e, naturalmente, in punti vendita specializzati.
È meglio consultare in anticipo il formatore, chiedendo in dettaglio perché sono necessari gli aminoacidi BCAA e altri. Solo dopo la consulenza di uno specialista è possibile acquisire tali fondi, ma in nessun caso è arbitrario.