Molte persone, quando si sceglie un metodo per perdere peso, preferiscono la dieta più semplice per la perdita di peso. La maggior parte delle ragazze vuole liberarsi dei chili in più, ma non cucinare, non spendere un sacco di soldi, non limitarti e non praticare sport.
Dieta №1
La dieta più semplice e veloce si chiama lazy, è progettata per 1 settimana, ma puoi usare questo menu per i giorni di scarico in futuro. Consideriamo i vantaggi di questo metodo di perdere peso:
- non hai bisogno di cucinare nulla, il che significa che avrai molto tempo libero;
- grazie a una dieta puoi lanciare più di 4 kg;
- mangiare verdure fresche e frutta facilmente accessibili anche in inverno;
- saturerai il tuo corpo con un'enorme quantità di vitamine, micronutrienti, oltre a fibre e umidità;
- ha un effetto benefico sull'immunità e sulla condizione della tua pelle.
Ora diamo un'occhiata agli svantaggi della dieta più semplice ed efficace:
- Puoi perdere peso con questa dieta per più di 1 settimana;
- Non è raccomandato per le persone che hanno problemi di stomaco;
- il corpo non ha tutte le batterie giuste.
La dieta più semplice per i pigri ha regole molto semplici, che devono essere seguite:
- Prova a mangiare solo quando hai veramente fame.
- Prima di sederti, bevi 1 bicchiere d'acqua, se c'è una sensazione di fame, allora puoi mangiare qualche verdura e frutta.
- Dividi la tua dieta quotidiana in 6 pasti completi.
- Ogni giorno, la quantità di frutta e verdura consumata non deve superare i 2 kg.
- Masticare a fondo il cibo in modo da poter godere appieno di questo processo
- Ogni giorno devi bere fino a 2 litri di acqua.
Un'altra dieta più semplice ed efficace è sull'acqua. Questa opzione è come molte cose che non è necessario modificare la dieta. Il significato di questa dieta - bere acqua prima di mangiare, si riempie lo stomaco e, quindi, mangiare molto meno cibo.
- Prima di mangiare qualcosa, devi bere 2 bicchieri d'acqua in 20 minuti.
- Inoltre è vietato bere durante 2 ore.
- Se a volte fai uno spuntino, ricorda l'acqua 20 minuti prima di uno spuntino.
- Per un giorno non puoi bere più di 2,5 litri d'acqua.
- Se è difficile per te, non iniziare con 2, ma con 1 bicchiere d'acqua.
- Per una settimana di tale dieta, puoi perdere 10 kg di acqua.
Come potete vedere, anche per i pigri ci sono diete che danno la possibilità di sbarazzarsi di chili in più.