Le ragazze amano molto le diete dolci, che non limitano l'uso di chicche. Forse è per questo che la dieta melone ora gode di tale richiesta, che ti permette di gustare questo frutto fragrante e delizioso in parallelo con l'eliminazione di chilogrammi in eccesso.
Proprietà del melone
La composizione di questo delizioso prodotto sorprende con la varietà di diverse vitamine ed elementi. Ci sono carboidrati, proteine, acqua, zucchero, amido, fibra , calcio, miele, magnesio, silicio inositolo, fosforo, potassio, ferro, vitamine C, B1, B2, PP, carotene, acido folico nel melone.
Grazie al ricco contenuto di silicio e beta-carotene otterrete bei capelli, gambe e pelle, il ferro contribuirà a migliorare il lavoro del cuore e dei vasi sanguigni, l'acido folico solleverà l'umore e vi permetterà di essere equilibrati.
Pertanto, i benefici di questo prodotto sono molto elevati e anche le diete rigorose su di esso saranno accettabili per il corpo. Il valore nutrizionale del melone è di 33 calorie, anche questo non è eccessivo.
Come perdere peso su un melone?
Tradizionalmente, ci sono diverse diete che utilizzano questo prodotto. Tra questi ci sono opzioni a breve ea lungo termine, che, naturalmente, contribuiranno alla scomparsa di chilogrammi in eccesso.
Scarico giorni sul melone
Questa opzione comporta un uso sistematico 1-2 volte a settimana o un'applicazione "di emergenza", ad esempio dopo un evento aziendale o un compleanno, in cui ovviamente si mangia troppo. L'essenza del metodo è semplice: per tutto il giorno non mangi altro che melone e non bevi niente se non acqua. Il giorno dopo è possibile passare gradualmente alla nutrizione normale.
La dieta di melone
Questa è una dieta mono, che può durare 3-5 giorni. Durante questo periodo è vietato mangiare cibi diversi dai meloni e bere bevande diverse dall'acqua. Questo è un buon modo per sbarazzarsi dei chili di troppo prima della vacanza, dove ti piacerebbe indossare un vestito stretto. Tuttavia, ricorda - subito dopo il ritorno alla dieta normale, restituirai anche i tuoi chilogrammi, perché in un periodo di tempo così breve è fisicamente impossibile separarsi dal grasso. Sebbene le scale mostrino che hai perso 3-4 kg.
Melone nella dieta
Un'altra opzione, forse la più corretta, è l'uso del melone invece dei dolci con una corretta alimentazione. Come sapete, la torta media ha un valore calorico di circa 300 unità per 100 grammi, biscotti - 450 unità. Ma un melone - solo 33. Quindi, ridurrai in modo significativo il contenuto calorico della dieta, e allo stesso tempo, non ti negherai dolci che sono così dolci per il cuore femminile.
Con questa dieta, non è permesso mangiare un numero di alimenti:
- tutti i dolci, compresi biscotti, tortini, torte, cioccolato, soda, miele, zucchero;
- tutti grassi, tra cui salsicce, salsicce, piatti fritti e fritti, maionese, burro;
- tutta la farina, incluso pane, pasta, gnocchi, panini, ecc. (eccetto il pane di grano).
Da tutto il resto puoi farti una dieta deliziosa e perdere peso, godendo della velocità con cui la freccia della bilancia scende a sinistra.
Considera le opzioni per la dieta.
Opzione uno
- Colazione - farina d'avena, tè.
- La seconda colazione è un melone.
- Cena - qualsiasi zuppa, un pezzo di pane di grano.
- Lo spuntino è melone.
- Cena - pesce al forno con verdure.
Opzione due
- Colazione - pane integrale, formaggio, tè.
- La seconda colazione è un melone.
- Pranzo - pilaf di pollo, tè.
- Lo spuntino è melone.
- Cena - manzo bollito con cavolo.
Opzione tre
- Colazione - un paio di uova sode, tè.
- La seconda colazione è un melone.
- Pranzo - okroshka , un pezzo di pane di grano.
- Lo spuntino è melone.
- Cena - petto di pollo con patate al forno.
Puoi mangiare in questo modo finché vuoi finché i risultati non vengono raggiunti. Gli spuntini al melone possono essere sostituiti di volta in volta con altri frutti. La perdita di peso si verifica ad un tasso di 0,8-1,5 kg a settimana, cioè 3-5 kg al mese, a seconda del peso iniziale.