Il tonno è perfettamente combinato con molte verdure, ma il suo gusto si rivela al meglio in combinazione con pomodori freschi. Prendiamo in considerazione alcune ricette semplici ma allo stesso tempo originali per insalate con tonno. Un piatto del genere decorerà facilmente qualsiasi tavola di festa e farà rivivere una cena di famiglia ordinaria.
Insalata con tonno e pomodori
ingredienti:
- tonno in scatola - 200 g;
- pomodoro - 2 pezzi;
- lampadina - 1 pezzo;
- uovo - 2 pezzi;
- foglie di lattuga;
- olio d'oliva - per il rifornimento di carburante;
- verdi;
- succo di limone - a piacere.
preparazione
Diamo una semplice occhiata a come preparare un'insalata con il tonno. Mescolare il pesce con il liquido, aggiungere le cipolle tritate e cospargere con tutto il succo del limone. Pomodori e foglie di lattuga vengono accuratamente lavati e asciugati. Foglie sparse sul piatto, quindi far scorrere il vetrino, i pomodori a cubetti e versare sopra l'olio d'oliva. Decoriamo l'insalata con fette di uova sode e cospargiamo con erbe fresche.
Insalata di verdure con tonno
ingredienti:
- tonno in scatola - 200 g;
- avocado - 1 pezzo;
- pomodoro - 2 pezzi;
- olive - per la decorazione;
- olio d'oliva - per il rifornimento di carburante;
- cipolla - 1 pz.;
- succo di limone - a piacere;
- sale, pepe macinato nero - a piacere;
- insalata fritta;
- verdi - se lo si desidera.
preparazione
Miniera di avocado, tagliata in due parti uguali e accuratamente liberata dalla pietra. La carne viene rimossa con un cucchiaio in modo tale da non danneggiare la buccia e macinarla, spolverando con il succo di limone.
Il pomodoro è scottato con abbondante acqua bollente e accuratamente sbucciato. Tagliare a cubetti e mescolare con l' avocado . Ora facciamo a pezzi una cipolla piccola e pulita. Tonno un po 'di poltiglia con una forchetta e insieme con il succo e le cipolle aggiungere all'avocado e pomodori. Solim, insalata di peperoncino a piacere, versare se necessario succo di limone e riempire con olio d'oliva, mescolare accuratamente tutto. Riempi metà dell'avocado con una deliziosa insalata di tonno, adornandola con olive e verdure. Serviamo lattuga fresca sulle foglie.
Insalata di tonno con riso e pomodori
ingredienti:
- tonno in scatola - 200 g;
- pomodoro - 2 pezzi;
- lampadina - 1 pezzo;
- riso bollito - 1 oggetto;
- banana - 1 pezzo;
- olio d'oliva - per il rifornimento di carburante;
- succo di limone;
- sale, pepe nero - a piacere;
- Mostarda di Digione - 1 cucchiaino;
- Salsa di Tabasco;
- verdi.
preparazione
Pezzi di pesce in scatola vengono estratti dal barattolo e divisi in piccole fette. Con il pomodoro sbuccia e taglia la carne a cubetti. Puliamo il bulbo e i piccoli semianelli del piccolo shredder. Togliamo la banana dalla buccia e la tagliamo a cubetti. Metti il riso cotto in anticipo, aggiungi le verdure e una banana, mescola e versa il condimento: mescola burro, succo di limone, pepe, sale e tabasco. Distribuiamo i pezzi di tonno dall'alto e decoriamo con i verdi.
Insalata con verdure e tonno
ingredienti:
- tonno in scatola - 200 g;
- olio d'oliva - 3 cucchiai. cucchiai;
- pomodori ciliegia - 200 g;
- fagioli in scatola - 200 g;
- lampadina - 1 pezzo;
- rukol: una manciata;
- Aceto balsamico - 2 cucchiai. cucchiai;
- sale, pepe nero macinato - a piacere
- basilico fresco - per la decorazione.
preparazione
Mash di pesce, aggiungere fagioli, pomodorini, tagliare a metà e cipolle tritate. Tutto il sale, pepe a piacere e acqua con un condimento, preparato con aceto balsamico e olio d'oliva. Mescoliamo l'insalata, la distribuiamo sulle foglie della lattuga e decoriamo la parte superiore con basilico verde.
Assicurati di includere insalate con tonno e pomodori nella tua dieta. Non è tanto un cibo delizioso, un piatto molto utile, che influenza bene il sistema cardiovascolare e rafforza la tua salute.