Preparare un'insalata con tonno e mais molto rapidamente e semplicemente, e gli ospiti, e la famiglia apprezzerà sicuramente. Inoltre, questa insalata contiene pochissime calorie, ma vitamine e oligoelementi molto utili.
Insalata con tonno e mais
ingredienti:
- uovo - 1 pezzo;
- tonno in scatola - 200 g;
- cetriolo fresco - 1 pz.;
- mais in scatola - 200 g;
- foglie di lattuga - 50 g;
- olio d'oliva - per il rifornimento di carburante;
- cipolla blu - 0,5 pezzi;
- succo di limone - 1 cucchiaio. cucchiaio;
- sale, pepe macinato - a piacere.
preparazione
Quindi, smontiamo il tonno per piccole porzioni. Cetriolo fresco tagliato a strisce e cubetti di uova sode. Foglie di lattuga scaviamo su grossi pezzi. Le cipolle vengono pulite e tagliate a metà anelli. Tutti gli ingredienti sono messi in un'insalatiera, aggiungiamo mais, sale, pepe e condiamo con olio d'oliva e succo di limone. Pronto per l' insalata con tonno in scatola e mais ben mescolato e servito al tavolo.
Ricetta per insalata con tonno e mais
ingredienti:
- mais in scatola - 200 g;
- tonno in scatola - 200 g;
- cetrioli sottaceto - 2 pezzi;
- Uovo di gallina - 2 pezzi;
- lampadina - 0,5 pezzi;
- maionese - per il rifornimento di carburante;
- verdi - per la decorazione.
preparazione
Uova pre-bollite, pulite dal guscio e lasciate raffreddare. Dal barattolo con il tonno, scolate delicatamente tutto il liquido, trasferitelo in una ciotola e lavorate con cura con una forchetta. Con il mais in scatola, unisci il succo e mescolalo con il tonno. Cetrioli salati tagliati a strisce e le cipolle vengono pulite e triturate con sottili semianelli. Le uova raffreddate sono schiacciate a cubetti e aggiunte a un'insalatiera. Mescoliamo tutto accuratamente, riempiamo l'insalata con tonno in scatola e mais con maionese e cospargere con erbe tritate.