Non molto tempo fa su Internet c'era un programma di magro Dr. Zhukov, che è chiamato il "Weight Loss Factor" e promette risultati semplicemente fantastici. Per scaricare il corso del Dr. Zhukov devi pagare del denaro, quindi prima di decidere se farlo o meno, vale la pena conoscere i principi di base del programma e il consiglio di uno specialista che sarà utile a qualsiasi persona alle prese con l'eccesso di peso.
Principi di nutrizione in Zhukov
In linea di principio, il sistema di Zhukov si basa su tutti i principi noti di corretta alimentazione . Prima di tutto, il medico raccomanda di imparare a riconoscere la vera sensazione di fame, di non confonderlo con un'abitudine, di masticare qualsiasi cosa. Per fare questo, suggerisce, se hai fame, e fino a quando il prossimo pasto è ancora lontano, bevi un bicchiere d'acqua e aspetta 15 minuti. Se dopo di ciò hai ancora voglia di mangiare, allora vale la pena fare uno spuntino, ma nella maggior parte dei casi questo trucco funziona e c'è una persona che non vuoi più.
Inoltre, il programma dimagrante di Zhukov presuppone pasti frequenti in piccole porzioni e una lenta masticazione del cibo, in cui sentirete presto un senso di sazietà e non avrete il tempo di mangiare più di quanto il corpo abbia bisogno. Per ridurre l'appetito, l'esperto ti consiglia di iniziare a mangiare dal brodo o dal succo, e se sei abituato a mangiare stress o depressione con il cibo, allora il medico ti consiglia di tenere a portata di mano alimenti ipocalorici.
Se hai in programma un banchetto, in quel giorno il medico ti consiglia di limitarti al cibo leggero, e subito prima del pasto festivo per mangiare una mela e uno yogurt leggero, allora non sarai affamato come un lupo a un tavolo con una varietà di golosità ed eviterai di mangiare troppo.
Programma dimagrante
Il dimagrimento del Dr. Zhukov presuppone una dieta separata, in cui la carne e il pesce devono essere mangiati solo con verdure, pasta e cereali sono separati, e non mescolare dolce e frutta con il resto dei prodotti. Non mangiare di corsa e di fretta, anche se hai appena deciso di fare uno spuntino, siediti in silenzio, senza essere distratto da una TV o leggendo un giornale, mangiando un panino o un altro spuntino. Il dottor Zhukov assicura che anche una singola fetta di ananas al giorno favorirà la combustione dei grassi, ma una dieta sana aiuterà il diario della nutrizione, che è consigliato a tutti coloro che vogliono perdere peso.
Lo specialista consiglia inoltre di camminare dopo pranzo o cena e almeno 15 minuti al giorno per praticare esercizi fisici.