Frutta e bacche, nonostante l'elevato contenuto di componenti utili, non sono sempre raccomandate per includere nel menu quando si perde peso, tk. contengono una grande quantità di zuccheri. Benefici o danno per perdere peso da un melone - questa domanda è nota ai dietologi.
Il melone ti aiuta a perdere peso?
Per rispondere alla domanda, il melone ti aiuta a perdere peso, dovresti conoscere il suo contenuto calorico e la quantità di carboidrati contenuti nel frutto. Il contenuto calorico di melone è basso - solo 38 kcal per 100 g, il che consente di attribuirlo a cibi ipocalorici. Coloro che aderiscono alla dieta corretta o dieta ipocalorica, possono includere un melone nella dieta, naturalmente, entro limiti ragionevoli. È meglio perdere peso, c'è il melone per colazione - nella seconda metà dovrebbe essere limitato a cibi e verdure proteici.
Il contenuto di carboidrati nel melone è di 7,5 g Le persone che osservano un regime a basso tenore di carboidrati per la perdita di peso non dovrebbero essere incluse nella razione, nel caso estremo è consentito mangiare una piccola porzione al mattino (non più di 100 g). Più utile per la dieta a basso contenuto di carboidrati includere nel menu cavolo, cetrioli e zucchine, che sono ricchi della fibra necessaria, ma contengono un minimo di carboidrati.
Cosa è utile per il melone per la perdita di peso?
Il principale vantaggio di un melone durante la perdita di peso è un alto contenuto di fibre ed enzimi che aiutano a purificare il corpo. L'uso del melone aiuta a migliorare la microflora e migliorare il funzionamento degli intestini, nonché a rimuovere l'eccesso di liquidi dal corpo.
Includendo il melone nella dieta, dovresti ricordare una cosa: questo frutto viene mangiato separatamente da altri prodotti (non come dessert), rompi fino al prossimo pasto che dovrebbe durare almeno 2 ore. Il motivo di questa restrizione è che, in combinazione con altri prodotti, il melone provoca processi di fermentazione.
Tutta la sua qualità per meloni melt di qualità di fusione con mono . Con l'aiuto di questo feto, è possibile trascorrere giorni di scarico e, se c'è una buona forza di volontà, osservare la mono-dieta sul melone per 7 giorni. I prodotti ammessi in questo periodo sono il melone, l'acqua e il tè verde o alle erbe. Per perdere per una settimana una tale dieta può arrivare a 5-7 chilogrammi. Questa mono-dieta è vietata ai pazienti con diabete mellito e con esacerbazione di malattie gastrointestinali croniche.
Un modo più morbido per perdere peso con il melone - per sostituire la solita cena con fette fragranti di questo frutto. Se segui una tale dieta, dovresti monitorare l'apporto calorico e non superare le 1300 calorie al giorno. È inoltre necessaria un'attività fisica regolare.