Fichi per perdita di peso

È interessante notare che nella medicina popolare, un frutto come i fichi viene usato per perdere peso con lo stesso successo che per l'aumento di peso. Tutto dipende da come si applica questo fantastico prodotto.

Quante calorie ci sono nella fig?

I fichi secchi hanno un alto contenuto calorico, piuttosto che fresco. Tuttavia, sono difficili da trovare freschi alle nostre latitudini e una versione essiccata molto più economica, che contiene 214 calorie per 100 grammi. Non farti prendere dal panico: questa delicatezza è così golosa che è improbabile che tu riesca a mangiarlo molto.

Quanto sono utili i fichi secchi?

Considera le proprietà utili delle proprietà snellenti dei fichi: non saranno così poco! La cosa principale è capire che tutte le forze di questo frutto possono diventare solo un'aggiunta al tuo programma di perdita di peso - contare sul risultato, attribuendo questo frutto alla dieta abituale, è meglio non valerne la pena. E ora sulle proprietà stesse:

1. Questo straordinario frutto è uno dei leader nel contenuto di potassio, che non solo contribuisce al corretto funzionamento dei muscoli, incluso il muscolo cardiaco, ma rimuove anche il fluido in eccesso dal corpo. Grazie a questa proprietà, puoi facilmente perdere peso, perché il liquido non rimarrà nei tessuti.
2. La struttura del fico è la vitamina B6, che è responsabile della produzione di serotonina (è chiamata l'ormone della gioia). Ecco perché l'utilizzo di fichi nella perdita di peso eviterà uno stato d'animo depresso.
3. Fig è l'unica pianta che include omega-6 e omega-3. Questi sono gli stessi acidi grassi, per i quali l'olio di pesce è molto apprezzato. Sono necessari per la salute del sistema nervoso e del cuore - che contribuirà anche a mantenere uno stato d'animo stabile durante la perdita di peso.
4. I fichi causano molto rapidamente una sensazione di saturazione, quindi non puoi mangiare troppo. E le sostanze speciali contenute in questo frutto sopprimono a lungo la sensazione di fame.
5. I chicchi che si nascondono nei fichi stimolano il lavoro del tratto gastrointestinale, in modo che questo frutto ancora meglio aiuti a perdere peso.

Proprietà di fichi secchi possono completamente sostituirli con fichi freschi per dimagrire, e proprio come una delizia deliziosa.

Fichi: danno

Sfortunatamente, questo prodotto è controindicato nelle persone con le seguenti malattie:

• processi infiammatori del tratto gastrointestinale;
• pancreatite;
• diabete mellito;
• enteriti;
• disordini nel metabolismo;
• un grado significativo di obesità.

Naturalmente, queste persone non dovrebbero mangiare e compote o marmellata di fichi, così come tutti i piatti con la sua partecipazione.

Fichi per perdita di peso: metodi

Non aspettarti che aggiungere un fico al tuo cibo normale cambierà qualcosa. Perdere peso è sempre un rifiuto di eccesso di cibo, dolci e cibi grassi, così come il fast food. Solo in questo caso, le azioni ausiliarie danno un effetto:

1. Il modo più semplice per perdere peso con una dieta con i fichi è sostituirli con la cena. Quindi puoi mangiare quanto vuoi. Se si utilizza una versione essiccata, metterla in acqua fredda 30 minuti prima di un pasto per l'ammorbidimento.
2. Metodo per denti dolci - sostituire tutte le caramelle e le torte con i fichi. Dovrebbe essere mangiato separatamente da tutto, in un'ora e mezza dopo aver mangiato.
3. In alternativa, puoi includere i fichi in diversi piatti. Considera come cucinare fichi al fine di sostituire la loro colazione e sentirsi sazietà molto più a lungo del solito:
4. Insalata con fichi e prugne. Mescolare fichi, prugne e noci finemente tritati in un rapporto 1: 1: 1. Condire l'insalata con succo di limone.
5. Insalata con fichi e mozzarella. In parti uguali, sbriciolare i fichi, la mozzarella e il prosciutto. Condire con olio d'oliva e succo di limone.

Mescolando i fichi con prodotti diversi, rimarrai piacevolmente sorpreso da una varietà di gusti, il che significa che le tue colazioni saranno interessanti e varie. La cosa principale è, dopo una tale colazione potrete facilmente aspettare per cena e non mangiare troppo.