Molto spesso, avendo deciso di cambiare radicalmente il nostro modo di vivere, compreso il nostro aspetto, ci precipitiamo nell'abbraccio della dieta più rigida, con gli Ingredienti più insipidi (ma utili!), E crediamo fermamente che ci salverà. Ma cosa succede il giorno dopo? Passò l'entusiasmo e il brontolio nello stomaco si intensificò. Il tuo corpo in ogni modo possibile protesta contro la cena, composto da carote bollite e piselli verdi, e tutto il resto è stato aggiunto al piagnisteo del secondo "Io" - "allo stesso modo non otterrai nulla, quindi almeno puoi mangiare normalmente umanamente".
Parliamo di cosa significa "mangiare umanamente" e provare, con l'aiuto di ricette per piatti semplici a basso contenuto calorico, a portare lo scontro "fame-dieta" nella fase delle trattative e nella firma di un trattato di pace.
zuppe
Come sapete, il componente corona di tutti i piatti a basso contenuto calorico per la perdita di peso sono più spesso frutti di mare. Non rimarremo indietro sulla moda e prepareremo anche un primo piatto ipocalorico con molluschi, anche se non è magra e non "affamato", ma molto nutriente e festoso.
Zuppa dietetica con vongole
ingredienti:
- patate - 2 pezzi;
- cipolle - 1 pz.;
- carote - ½ pezzi;
- olio di colza - 1 cucchiaio;
- pomodori in scatola - 1 lattina (circa 800 ml);
- crostacei in scatola - 1 lattina (circa 300 ml);
- succo di verdura acuto - 1 tazza;
- concentrato di pomodoro - 1 cucchiaio;
- verdure fresche;
- alloro, timo, coriandolo, sale, peperoncino secco.
preparazione
Patate, cipolle, carote vengono pulite e tritate - patate e cipolle in piccoli cubetti, strisce di carota. In una casseruola da 3 litri, mettiamo l'olio di colza e versiamo le verdure , arrostiamo e riempiamo d'acqua in modo da coprire tutti gli ingredienti.
Cuocere per circa 10 minuti, fino a quando le verdure sono pronte.
Mescolare il succo di verdura, il concentrato di pomodoro, le spezie . Versare in una casseruola e portare a ebollizione. Aggiungiamo pomodori in scatola con liquidi e anche molluschi. Portare a ebollizione, ridurre il fuoco al minimo, coprire con un coperchio e lasciare bollire per circa 15 minuti.
Togliere la zuppa dal fuoco, prendere le foglie di alloro e cospargere con le erbe. Coprendo il coperchio, facciamo fermentare per diverse ore.
dessert
Da cosa, da cosa, quindi dai dessert non ci aspettiamo "a basso contenuto calorico". E qui è invano! Ora vedrai questo nell'esempio di una dieta a basso contenuto calorico piatto - gelatina all'arancia.
Gelatina all'arancia
ingredienti:
- arance - 4 pezzi;
- succo d'arancia - 1 bicchiere;
- gelatina rossa - 4-5 piatti;
- succo di mela con polpa - 1 bicchiere.
preparazione
Le arance vengono pulite dalla buccia, compreso, e dal bianco, mettere la carne in un frullatore e fare pipì. Nel frattempo, riscaldare il succo d'arancia e le piastre con la gelatina immergere in acqua. Sciogliere la gelatina spremuta nel succo d'arancia e versare un filo sottile nella purea di arancia. Lì aggiungiamo il succo di mela. Versiamo gli stampini e li mettiamo prima di raffreddarli in frigorifero.