Sulle proprietà benefiche del porridge di farina d'avena "Ercole", oggi stanno strombazzando ovunque. Con il fatto che ha molte qualità positive, è difficile non essere d'accordo. Tuttavia, come qualsiasi altro prodotto, la farina d'avena ha anche controindicazioni. In questo articolo, esamineremo tutte le qualità di un piatto popolare per capire se vale la pena usarlo ogni giorno e quali sono i limiti?
Benefici dei porridge "Ercole"
Se si desidera passare a un'alimentazione corretta e non si conoscono i problemi con la digestione, allora il porridge dell'avena è quello che ti serve. Con l'uso regolare a causa del grande contenuto di fibre, questo cereale aiuta a stabilire il lavoro del tratto gastrointestinale, purificare il corpo da tutte le tossine e le tossine dannose non necessarie. E questa è una piccola parte dell'intero uso del porridge di Ercole.
Ercole, come molti altri cereali, è ricco di vitamine B2, B6, K, E, PP, A. Inoltre, è una preziosa fonte di minerali, i cui leader sono ferro, fosforo, manganese, calcio, potassio, iodio, zolfo , fluoro e altri nutrienti e necessari. Le semole e le scaglie di "Hercules" aiutano a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, rafforzano le pareti dei vasi sanguigni, riducono il rischio di coaguli di sangue.
A proposito di ciò che beneficiano dell '"Hercules" ottiene il nostro corpo, ben conoscono coloro che hanno deciso di aderire alla dieta. Grazie alla grande quantità di carboidrati, che in 100 grammi di porridge in acqua - 14,7 grammi, è una vera fonte di energia. Se mangi al mattino un piatto di "Hercules" con frutta e bacche, puoi liberarti di sonnolenza, umore depressivo e fare il pieno di buonumore per l'intera giornata. Pertanto, prima di cena, non vorrai ricordare il cibo. Ed è molto comodo quando cerchi di sbarazzarti di un paio di centimetri in più.
Le proprietà utili del porridge di farina d'avena includono il contenuto di glutine (glutine). Questo effetto benefico sul lavoro del tratto gastrointestinale nelle persone che soffrono di un'ulcera allo stomaco, perché il glutine incapsula le pareti dello stomaco e quindi lo protegge dai danni, accelerando la digestione del cibo. Inoltre, farina d'avena aiuta a sbarazzarsi di molti problemi con l'intestino.
Un'altra proprietà utile di porridge di farina d'avena "Hercules" è la sua capacità di migliorare la memoria e la velocità di pensiero. Una colazione così sana garantirà un buon lavoro del cuore, della tiroide, del fegato, migliorerà la carnagione e aiuterà a mantenere la giovinezza della pelle.
Il danno del porridge di farina d'avena
Certo, i benefici di "Hercules" sono innegabili, ma c'è del male. Anche un consumo troppo frequente di farina d'avena può avere un impatto negativo sulla salute. Se lo usi ogni mattina al mattino, c'è un grande rischio di osteoporosi e deformazione delle ossa. Ciò accade perché l'avena è in grado di interrompere l'assorbimento di vitamina D da parte del corpo e rimuovere il calcio dal corpo. Di conseguenza, c'è una grave carenza di questi nutrienti.
Che danno porridge di avena, non per sentito dire, coloro che non tollerano il glutine. È una proteina complessa che satura il porridge con molti grassi vegetali. Le persone celiache (intolleranza al glutine), l'uso di cereali e altri prodotti di avena è controindicato. Altrimenti, potrebbero esserci problemi con la digestione e il disturbo del metabolismo energetico. In rari casi, ciò porta anche all'intolleranza alle proteine della mucca.
Come vediamo, nel porridge "Hercules" è più utile del male. Tuttavia, come qualsiasi altro prodotto, è necessario utilizzarlo con la mente, senza fanatismo, per poter sperimentare pienamente le sue proprietà positive.