Grano saraceno con yogurt al mattino per perdere peso

Il grano saraceno con yogurt al mattino a stomaco vuoto è un'ottima soluzione per la pulizia del corpo e per perdere peso. I nutrizionisti raccomandano regolarmente di spendere giorni di scarico su questi prodotti per mantenere la normale attività dell'apparato digerente.

Cosa danno grano saraceno e yogurt al mattino?

Ogni prodotto ha un enorme vantaggio per il corpo, ad esempio, la composizione del grano saraceno contiene molte fibre, che assorbono e rimuovono le tossine e vari prodotti di decomposizione dal corpo. Il grano saraceno con yogurt al mattino è raccomandato per il diabete. Questa groppa è ricca di varie vitamine, micro e macro elementi e anche amminoacidi. I medici riconoscono il grano saraceno come prodotto dietetico. Per quanto riguarda il kefir, questa bevanda al latte acido contiene molte proteine ​​e calcio. Uno dei principali vantaggi del kefir: influisce favorevolmente sulla microflora dello stomaco e dell'intestino. Il grano saraceno crudo con kefir a stomaco vuoto aiuta a migliorare l'attività del tratto gastrointestinale e riduce il rischio di vari processi infiammatori e malattie dell'apparato digerente. Un altro piatto di questo tipo ha un effetto positivo sull'aspetto, aiuta a liberarsi di vari difetti. Se si desidera perdere peso, allora un tale tandem, a seconda del peso iniziale, aiuterà a sbarazzarsi di 3-12 kg in 2 settimane.

Dieta su grano saraceno con yogurt al mattino

Per ottenere buoni risultati, non basta mangiare il grano saraceno con lo yogurt al mattino, si raccomanda di correggere completamente la dieta.

Menu di esempio per il giorno:

1. Mattina: 100 g cereali, 1 cucchiaio. kefir e mela .
2. Pranzo: 200 grammi di cereali e la stessa quantità di insalata di verdure con olio d'oliva, ma senza sale, e 1 cucchiaio. acqua.
3. La cena è la stessa della colazione.

Se tra i metodi di base vuoi fortemente mangiare cibo, quindi puoi bere il kefir, ma è importante che l'indennità giornaliera non superi 1 litro. È importante mantenere costantemente il bilancio idrico e bere quotidianamente almeno 2 acqua.

Il grano saraceno con yogurt al mattino per la perdita di peso è preparato molto semplicemente ed è meglio farlo in anticipo. Per conservare tutte le sostanze utili, non è consigliabile riscaldare la groppa. È meglio lavarlo più volte e lasciarlo asciugare per un po '. Dopo questo, si consiglia di friggerlo in una padella calda senza olio per un paio di minuti. Il grano saraceno preparato deve essere versato acqua bollente ad una velocità di 1,5 °. l'acqua è presa 1 cucchiaio. cereali. La capacità dovrebbe essere chiusa, avvolta in un asciugamano e lasciata durante la notte. Al mattino il porridge sarà pronto per l'uso.