È bello incontrare un nuovo giorno non solo con una colazione gustosa ma anche salutare. Una parte di quest'ultima può diventare frullati dal sedano: una bevanda satura di cellulosa e vitamine, perfettamente adatta al risveglio dell'appetito.
Frullati con sedano e mela
ingredienti:
- un gambo di sedano - 1 pezzo;
- mela verde (grande) - 1/2 pezzi;
- cetriolo - 1/2 pezzi;
- radice di zenzero grattugiata - 1/2 cucchiaino;
- una manciata di foglie di menta;
- kefir - 150 ml;
- dolcificante (miele o stevia) - a piacere.
preparazione
Rimuovere il nucleo con i semi dalla mela e tagliarlo grande insieme con il sedano e il cetriolo. Mettere le verdure e la frutta in un frullatore, integrare con lo zenzero e un piccolo ospite di foglie di menta. Versare gli ingredienti con kefir e mettere un paio di cubetti di ghiaccio. Sbattere tutto all'uniformità e versare nei bicchieri. Se lo si desidera, i frullati con sedano e kefir possono essere addolciti con miele o stevia e cosparsi di noci e semi di papavero.
La ricetta per frullati di bacche con sedano
ingredienti:
- gambi di sedano - 2 pezzi;
- pezzi di ananas - 2 articoli;
- arance (grande) - 2 pezzi;
- banane - 2 pezzi;
- lampone - 1 oggetto;
- latte di cocco - 1 2/3 cucchiai.
preparazione
Pezzi di sedano, banana, ananas e frutti di bosco messi in una ciotola frullatore e versare il succo di un paio di arance e latte di cocco. In assenza di quest'ultimo, è possibile aggiungere alla bevanda una quantità equivalente di succo d'arancia o acqua normale. Montare gli ingredienti alla massima velocità.
Frullati verdi con sedano e cetriolo
ingredienti:
- foglie di spinaci - 1 oggetto;
- insalata testa romana;
- pera - 1 pezzo;
- una manciata di prezzemolo verde;
- 1/2 succo di limone;
- cetriolo (grande) - 1 pezzo;
- radice di zenzero grattugiata - 1 cucchiaino;
- ghiaccio - mezzo secolo;
- acqua 120 ml.
preparazione
Dopo aver sbucciato la pera dal nucleo, tagliala a pezzi grandi. Fette di dimensioni simili tagliano foglie di sedano, cetriolo e romano. Carichiamo i prodotti preparati in un frullatore e poi mandiamo prezzemolo, zenzero, spinaci e acqua con
Come preparare frullati di sedano e kiwi?
ingredienti:
- kiwi maturi - 2 pezzi;
- un gambo di sedano;
- sciroppo di miele o di agave - a piacere;
- acqua 120 ml.
preparazione
Il kiwi sbucciato viene tagliato grande e posto in un frullatore insieme a grandi pezzi di gambo di sedano e un dolcificante selezionato. Versiamo acqua e battiamo i frullati dal sedano all'omogeneità.
La bevanda ricevuta può essere congelata in forme per gelato e mangiarla nei giorni più caldi.