Frullati - un modo ideale per iniziare la giornata deliziosi, soddisfacenti e di ricarica, e frullati di kiwi - è anche un umore positivo e colori brillanti. Per cucinare, hai solo bisogno di un frullatore, un po 'di ghiaccio, yogurt e una scorta dei tuoi frutti preferiti. Iniziamo!
Ricetta per frullati con kiwi
ingredienti:
- mango - 2 pezzi;
- yogurt - 3/4 articoli;
- miele - 1/4 articoli;
- acqua - 2 cucchiai. cucchiai;
- scorza di limone - 1/2 cucchiaino;
- kiwi - 3 pezzi;
- ghiaccio - 2 articoli;
- spinaci - 1/2 cucchiaio;
- tè verde - 2 cucchiai. cucchiaio.
preparazione
Mango tagliato a pezzi e congelato, quindi metterli nella ciotola del frullatore, insieme a 1/2 tazza di yogurt , 2 cucchiai di miele, 2 cucchiai d'acqua e la scorza di lime. Sbattere tutti gli ingredienti fino a ottenere un frullato di mango liscio e omogeneo per 4 bicchieri.
Ora prendiamo la seconda parte del nostro drink. Versiamo il restante yogurt nella ciotola del frullatore, aggiungiamo miele, pezzetti di kiwi sbucciato, spinaci , tè verde e ghiaccio. Sbatti tutti gli ingredienti fino a renderli omogenei e versa il frullato dal kiwi sopra il mango.
Se lo si desidera, è possibile preparare solo frullati dal kiwi e servirlo separatamente.
Frullati di kiwi e mela
ingredienti:
- lime - 1 pezzo;
- kiwi - 3 pezzi;
- il latte di cocco è 1/4 di una m;
- mela - 1 pezzo;
- spinaci - 2 articoli;
- banana - 1 pezzo;
- yogurt - 1/2 st;
- ghiaccio - 4 cubetti.
preparazione
Il kiwi viene sbucciato e tagliato a cubetti. Allo stesso modo facciamo con una banana e una mela. Metti tutto il frutto preparato in un frullatore con gli spinaci. Aggiungere lo yogurt, il latte di cocco (se non lo è, aggiungere altro yogurt) e i cubetti di ghiaccio. Sbatti tutti gli ingredienti fino a che liscio e i nostri frullati di banana, mela e kiwi sono pronti!
Se lo si desidera, è possibile dividere i due frullati in strati, come nella ricetta precedente. Per il primo strato, sbattere le mele e le banane con latte di cocco, e per il secondo mescolare il kiwi con spinaci, ghiaccio, miele e yogurt.
Frullati con kiwi, fragole e banane
ingredienti:
- kiwi - 2 pezzi;
- fragole congelate - 1 1/2 oggetti;
- succo di mela naturale - 1 oggetto;
- yogurt - 1/2 st;
- banana congelata - 1 pezzo;
- miele - 2 cucchiai. cucchiaio.
preparazione
Il kiwi è affettato con una banana. Mettere tutti gli ingredienti di frutta e bacche in un frullatore, versare lo yogurt, il succo di mela naturale, aggiungere un po 'di miele o zucchero di canna e frullare fino a che liscio. Frullati con fragole e kiwi pronti!
Frullati con kiwi e pompelmo
ingredienti:
- pompelmo - 1 pezzo;
- banana - 1 pezzo;
- kiwi - 2 pezzi;
- Fragola - 1 oggetto;
- succo d'arancia - mezzo secolo;
- yogurt - 180 g;
- estratto di vaniglia - 1 cucchiaino;
- miele - 1 cucchiaino.
preparazione
Rimuoviamo il pompelmo dalla pelle e dai film. Rimuoviamo le fette di polpa e le mettiamo in un frullatore. La banana tagliata a pezzi grandi, il kiwi viene sbucciato e anche tagliato arbitrariamente. Aggiungere le fragole congelate al frutto e versare tutto il succo d'arancia e lo yogurt. Per sapore e sapore, aggiungi un po 'di vaniglia e per dolcezza - miele. Sbattere tutto all'uniformità e versare nei bicchieri.
Frullati di arancia e kiwi
ingredienti:
- kiwi - 8 pezzi;
- mele - 2 pezzi;
- arance - 8 pezzi;
- zucchero di canna - 2 cucchiaini.
preparazione
Il kiwi viene sbucciato e tagliato in quarti. Dalle mele, togliamo il nocciolo con i semi, puliamo il frutto e tagliamo a cubetti grandi. Dalle arance spremere il succo. Mettiamo banane e kiwi in una ciotola di frullatore, versiamo il succo e aggiungiamo un po 'di zucchero o miele per i dolci. Sbatti tutti gli ingredienti per il frullato con un frullatore fino a che liscio. Serviamo la bevanda fresca.
Per preparare questo frullato di agrumi, puoi scegliere non solo arance, ma anche pompelmi, pomelo o mandarini. Questa bevanda è ricca di vitamina C e perfettamente assorbita dal corpo. Qual è l'inizio ideale della giornata?