La madre che allatta continua a lavorare per due. La mamma condivide con i nutrienti del bambino, oltre a vitamine e minerali che entrano nel suo corpo. È molto importante prestare attenzione a una quantità sufficiente di calcio durante l'allattamento.
Il calcio è la base del nostro tessuto rigido. Anche coinvolto nel processo di coagulazione del sangue, è responsabile della forza dei vasi e svolge molte altre funzioni. Sappiamo tutti che il calcio è necessario per i bambini , ma è altrettanto importante per la madre.
Mancanza di calcio nel corpo durante l'allattamento e non si manifesta solo in una varietà di sintomi:
- dolori articolari doloranti;
- unghie fragili;
- capelli deboli e spenti;
- eruzioni cutanee sulla pelle;
- sbriciola i denti;
- invecchiamento rapido della pelle e molto altro ancora.
Soprattutto la necessità di calcio nel corpo di una donna incinta, e anche durante l'allattamento, aumenta. L'assunzione giornaliera di calcio di una madre che allatta è di circa 1500 mg, mentre la dose abituale per un adulto è di circa 1000 mg.
Dopo tutto, durante tutto il periodo di allattamento, mia madre condivide il suo calcio con il bambino. Con un'assunzione insufficiente di calcio nel corpo di un bambino, possono verificarsi le seguenti complicanze:
- rachitismo;
- dentizione successivamente;
- crampi agli arti;
- prima carie dentale e altri.
Si ritiene generalmente che il più ricco di prodotti a base di calcio sia il latte e i prodotti a base di latte acido. Tuttavia, nel latte e nella cagliata contengono grassi che interferiscono con l'assorbimento del calcio. Così, per esempio, quando si fa la ricotta, la maggior parte del calcio rimane nel siero.
Ci sono anche prodotti che interferiscono con l'assorbimento del calcio nel nostro corpo. Questi includono: acetosa, cereali e spinaci. Inoltre, per lavare il calcio dal corpo sono capaci di bevande come tè e caffè. Tuttavia, il primo nella lista di persone che non hanno abbastanza calcio, sono fumatori incalliti. Pertanto, durante l'allattamento, una donna dovrebbe considerare attentamente l'uso di questi prodotti, bevande e, soprattutto, sigarette.
La maggior parte del calcio in un prodotto alimentare come il sesamo, tuttavia, il sesamo è anche considerato un forte allergene, quindi dovrebbe essere usato con cautela nel periodo dell'allattamento. Un sacco di calcio contiene cavolo bianco, broccoli, formaggio duro e fuso, sarde e gamberetti.
I preparati di calcio per l'allattamento possono essere suddivisi in tre gruppi:
- monopreparati, contengono solo sali di calcio (esempio: compresse di gluconato di calcio -
con l'allattamento è possibile utilizzare); - preparazioni combinate, vitamina D e altri minerali sono aggiunti al calcio (ad esempio: calcio D3-ni-comed - durante l'allattamento si è rivelato molto buono);
- multivitaminici, che includono il calcio.
L'assunzione di preparati di calcio durante l'allattamento si consiglia di essere eseguita sotto supervisione e secondo le prescrizioni del medico, in quanto una sovrabbondanza di calcio è irto di conseguenze negative. Inoltre, ci sono controindicazioni per l'assunzione di calcio e l'allattamento al seno compressi, ad esempio, insufficienza renale o urolitiasi.