Scoliosi - la curvatura della colonna vertebrale, derivante dalla debolezza generale dei muscoli, specialmente durante la crescita intensiva. Lo stesso effetto sulla curvatura della colonna vertebrale è dovuto a posture scorrette e altre abitudini negative, asimmetria delle gambe o del bacino. Di regola, idealmente anche la spina dorsale si verifica solo nei neonati, più tardi nel processo di crescita cominciano a comparire diverse curve.
La scoliosi minaccia lo sviluppo successivo di osteocondrosi, una violazione degli organi interni, degli organi respiratori. L'esercizio terapeutico per la schiena viene mostrato in combinazione con massaggi e fisioterapia. Si ritiene che la completa guarigione della scoliosi possa essere solo nelle fasi iniziali e solo nell'infanzia, ma gli esercizi regolari aiuteranno a prevenire un ulteriore sviluppo della scoliosi ea migliorare le condizioni generali della schiena e della colonna vertebrale a qualsiasi età.
Indicazioni per l'uso della terapia fisica
L'esercizio complesso esercizio aiuta a fermare la progressione della scoliosi, alleviare la condizione e alleviare lo sforzo dalla colonna vertebrale e dagli organi interni. Viene mostrato a tutti, indipendentemente dall'età, ma bisogna stare attenti e non rallentare per eseguire esercizi, aumentando gradualmente il carico.
A differenza dello yoga, del pilates e di altri tipi di fitness, l'esercizio fisico della terapia nella scoliosi ti permette di cambiare la direzione del carico e non distribuirlo uniformemente durante le lezioni. Ciò consente di risolvere esattamente le aree problematiche della colonna vertebrale, a seconda del tipo di curvatura.
La ginnastica LFK è intrinsecamente una serie appositamente selezionata di esercizi mirati ad un carico datato sul corsetto muscolare. Non intraprendere un trattamento indipendente e padroneggiare il complesso della terapia fisica a casa. Gli specialisti LFK selezionano individualmente gli esercizi a seconda del tipo e della forma della scoliosi. Il medico ortopedico compone il complesso a seconda del quadro clinico del paziente.
Tuttavia, tra i mezzi della cultura fisica terapeutica ci sono esercizi mostrati in qualsiasi forma e forma di scoliosi. Ti permettono di mantenere i muscoli della schiena tonica, migliorare la postura.
Complesso di esercizi:
nuoto
Posizione di partenza: sdraiata sullo stomaco, braccia e gambe distese, fronte appoggiata sul pavimento. All'espirazione, solleva il braccio sinistro e la gamba destra. Cerca di attirare la stampa il più possibile. Ripeti per il braccio e la gamba opposti.
cipolle
Steso sullo stomaco, avvolgere le braccia attorno alla gamba (se è difficile, quindi fermarsi). Durante l'espirazione, cerca di sollevare al massimo il torace e le anche sopra il pavimento. Se senti eccessivo sforzo o dolore, allora riduci l'altezza del sollevamento a un livello confortevole.
Alzando le braccia nel pendio
Piegare leggermente le ginocchia e piegarsi in avanti. Le spalle e le scapole puntano verso il basso, i muscoli del collo sono distesi, la testa leggermente sollevata, le braccia leggermente piegate ai gomiti. Durante l'espirazione, allarga le mani ai lati, cercando di mantenere le scapole.
coniglio
Mettiti a quattro zampe, le ginocchia sulla larghezza delle spalle, le braccia protese in avanti. Poni la mano sinistra sotto la mano destra, mentre alzi il petto al massimo. Tenere premuto per alcuni secondi, quindi tornare alla posizione iniziale. Ripeti anche per l'altro lato.
ponte
Appoggiati sul pavimento, le gambe piegate e le spalle larghe, le braccia tese lungo il tronco, la testa e le spalle premute sul pavimento. All'espirazione molto lentamente sollevare il bacino, poi i fianchi e la schiena. Prova a fare l'esercizio il più lentamente possibile, sentendo come ogni vertebra si alza. Quindi, anche lentamente tornare alla posizione di partenza.
L'esecuzione regolare di una serie di esercizi fisici aiuterà a rafforzare i muscoli della schiena, creare un forte corsetto muscolare intorno alla colonna vertebrale, correggere le deformità patologiche nella curvatura, proteggere gli organi interni.