Ogni anno, le persone in sovrappeso stanno diventando sempre di più. La ragione di ciò è spesso la mancanza di esercizio fisico e una cattiva alimentazione. L'uomo moderno non ha bisogno di muoversi molto: i suoi servizi includono elettrodomestici, veicoli e ascensore. Questo riduce il tasso di attività fisica per una persona sana ogni 10. E in palestra, non tutti possono camminare a causa di lavoro o mancanza di fondi.
Per quanto riguarda la nutrizione, la pubblicità crea intenzionalmente al consumatore le preferenze alimentari sbagliate, e anche il desiderio è molto e delizioso. Bene, con loro, è tutto chiaro: hanno bisogno di vendere la gente il più possibile di yogurt o cioccolatini per realizzare un profitto. Quindi la vita sotto il motto "Non ti neghi di te stesso!" Provoca una persona in diversi stadi dell'obesità .
L'obesità è una condizione dolorosa in cui il peso corporeo supera la norma. È la causa di molte "ferite" spiacevoli, per esempio, pancreatite o diabete, per non parlare dei problemi con la pressione e le articolazioni. Malattie cardiovascolari Le persone obese soffrono anche più spesso di quelle magre.
Quanti gradi di obesità esistono?
Di solito consideri 3 o 4 gradi. Le fasi (o gradi) di obesità sono determinate dall'indice di massa corporea. Per scoprire se ne hai qualcuno, devi conoscere il tuo peso ideale.
Il peso normale è più facilmente calcolato dalla formula di Brock: crescita meno 100 e meno un altro 10 o 15%.
Il calcolo del grado di obesità è molto semplice. Se il tuo peso reale supera il normale del 10-30%, allora questo è il primo grado.
Se la differenza è fino al 50% - il secondo; dal 50 al 100% - il terzo. E, infine, il quarto grado - quando il peso normale viene superato due o più volte.
Tuttavia, ci sono alcune differenze su quanti gradi di obesità ci sono. A volte solo tre sono isolati, combinando i primi due casi in un grado.
In ogni caso, se il caso si sposta costantemente verso il terzo o il quarto stadio, è necessario agire immediatamente senza attendere complicazioni. Se l'obesità è causata da ipodynamia e malnutrizione, è necessario riportarla alla normalità: spostare di più e mangiare bene. È meglio escludere carboidrati "veloci" (zucchero, pane bianco, dolciumi, soda, succo di frutta) e grassi in eccesso. Per mangiarlo è necessario è frazionario: 5-6 volte al giorno. Così, sarà possibile ridurre il peso di un corpo e non finire l'organismo prima di un risultato triste.