La farina d'avena è un vero e proprio magazzino di vitamine o microelementi utili. Oggi vi diremo cosa può essere cucinato da farina d'avena e yogurt.
Frullati con yogurt e fiocchi d'avena
ingredienti:
- fiocchi d'avena - 2 cucchiai. cucchiai;
- kefir - 300 ml;
- miele - 1 cucchiaio. cucchiaio;
- Lampone fresco - 2 cucchiai. cucchiaio.
preparazione
In una ciotola versare i fiocchi, aggiungere il miele, i lamponi a piacere, infondere il kefir e battere con un frullatore fino a ottenere una massa omogenea spessa. Versiamo la bevanda vitaminica finita nei bicchieri e la serviamo al tavolo.
Frittelle con farina d'avena su yogurt
ingredienti:
- kefir: 1 oggetto;
- farina d'avena - 1 oggetto;
- farina - 1 oggetto;
- uovo - 1 pezzo;
- spezie;
- soda - pizzico;
- zucchero - 3 cucchiai. cucchiaio.
preparazione
In una ciotola versiamo il kefir, gettiamo sale, zucchero e scaglie. Mescolare bene tutto con un cucchiaio e lasciare agire per 10 minuti. Dopo di ciò, versare la farina, la soda e rompere l'uovo. Ancora mescolate la massa e lasciate riposare per altri 20 minuti. Padella con olio vegetale, spalmare un cucchiaio di pasta e friggere le frittelle su una crosta rossiccia su entrambi i lati su un piccolo fuoco.
Farina d'avena pigra allo yogurt
ingredienti:
- farina d'avena - 0,5 pezzi;
- kefir a basso contenuto di grassi - 1,5 articoli;
- cacao - 1 cucchiaio. cucchiaio;
- papavero - 1 cucchiaio. cucchiaio;
- fiore di miele - a piacere.
preparazione
In un bicchiere della sera versiamo un po 'di kefir, versiamo il cacao e buttiamo i semi di papavero. Quindi aggiungere il miele per i dolci e mescolare accuratamente. Dopodiché, ricarichiamo tutto lo yogurt rimasto. Puliamo la banana, la tagliamo in cerchi e la stendiamo intorno a un vasetto. Dall'alto versiamo una manciata di farina d'avena e riempiamo il tutto con la massa di cioccolato. I barattoli sono coperti di coperchi, leggermente scossi per garantire che l'intera farina d'avena sia intrisa di kefir. Dopo di che inviamo gli spazi vuoti al frigorifero e lo lasciamo lì fino al mattino. In un frigorifero, una colazione così preparata può essere conservata per circa 3 giorni.
Biscotti d'avena e yogurt
ingredienti:
- fiocchi d'avena - 300 g;
- frutta secca - a piacere;
- kefir - 300 ml;
- terra di cannella - pizzico;
- miele floreale - 2 cucchiai. cucchiai;
- Vanillina - 1 bustina.
preparazione
Scagliare i kefir, mescolare e lasciar riposare per un po '. Quindi aggiungi il miele, la vanillina e la cannella per il gusto, così come ogni altra frutta secca a tua discrezione. Coperto con una pergamena di pergamena. Dall'impasto facciamo piccole palline e le mettiamo su carta. Mandiamo i biscotti al forno preriscaldato e lasciamo asciugare per 15 minuti. Dopodiché, la sorpresa viene raffreddata e servita al tavolo.