Se è possibile mangiare semi su una dieta - questa domanda eccita estremamente le donne che guardano il loro peso. Molti hanno sentito dire che questo prodotto è estremamente calorico e quindi assolutamente non adatto a una dieta equilibrata. Tuttavia, questo non è completamente vero.
Posso mangiare semi di girasole durante una dieta?
I nutrizionisti sostengono che ci sono semi nella dieta e possono anche necessitare, ma in quantità molto moderate. I semi di girasole o la zucca, che mangiamo più spesso, contengono un sacco di calorie - 570 kcal in 100 grammi. Ma allo stesso tempo, possono trovare un enorme numero di sostanze utili, e persino insostituibili, che perdono peso. Pertanto, per negare a te stesso questa delicatezza "aviaria" non ne vale la pena.
I semi contengono proteine facilmente digeribili, così come grassi vegetali pregiati, omega-3 , vitamine A, D ed E. Stanno bene saturando e consentono di non sentire la fame per molto tempo. Questo prodotto è in grado di abbassare il livello di colesterolo nel sangue, regolare il metabolismo, migliorare il lavoro del tratto digestivo. Tutto ciò aumenta l'efficacia della dieta per la perdita di peso e accelera la divisione dei depositi di grasso. La cosa principale è non superare la dose consentita del prodotto - non più di 40 grammi al giorno.
C'è anche una dieta speciale sui semi, inoltre, i nutrizionisti raccomandano che di volta in volta si organizzino per scaricare i giorni con questo prodotto. In questa occasione è meglio scegliere i semi di zucca. Contengono molte sostanze attive, fibre e fibre alimentari, quindi possono anche pulire l'intestino e il fegato.
È possibile mangiare semi fritti con una dieta?
I semi con una dieta dovrebbero essere consumati non freschi, ma leggermente essiccati. È in questo prodotto è più utile, i dietisti sono sicuri. Ma i semi di girasole fritti sono controindicati nella dieta - a causa del trattamento termico si formano sostanze nocive in essi e la maggior parte di quelli utili vengono distrutti.